in

न्याहारी: चॉकलेट बकव्हीट कुरकुरीत मुस्ली

5 आरोग्यापासून 4 मते
पूर्ण वेळ 20 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 1 लोक
कॅलरीज 506 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 120 g बदाम
  • 35 g बकेट व्हाईट
  • 150 g ओटचे जाडे भरडे पीठ
  • 20 g अलसी
  • 50 g सूर्यफूल बियाणे
  • 35 g भोपळ्याच्या बिया
  • 20 g कच्चा कोको पावडर
  • 2 टेस्पून खोबरेल तेल
  • 4 टेस्पून मध, मॅपल सिरप किंवा तांदूळ सिरप

सूचना
 

  • बदाम बारीक चिरून घ्या. खोबरेल तेल आणि मॅपल सिरप (मी अर्धा मध, अर्धा मॅपल सिरप वापरला) एका लहान सॉसपॅनमध्ये हलक्या हाताने गरम करा. एका वाडग्यात इतर घटकांसह मिश्रण मिसळा. आपल्या हातांनी योग्यरित्या मळून घ्या, शक्यतो लहान गुठळ्या तयार होतात.
  • बेकिंग पेपरने लावलेल्या बेकिंग शीटवर संपूर्ण मिश्रण पसरवा आणि प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये 180 अंशांवर सुमारे 13 मिनिटे कुरकुरीत होईपर्यंत बेक करा. मी दर 5 मिनिटांनी चमच्याने जोमाने ढवळत होतो.
  • बेकिंगनंतर काढा आणि ट्रेवर पूर्णपणे थंड होऊ द्या. त्यानंतरच तुकडे करा किंवा एका छान ग्लासमध्ये तुकडे टाका.
  • मला स्नॅक्स म्हणून मुसळी खायला आवडते किंवा दह्यात ढवळणे आवडते. अर्थात, ते दुधासोबत किंवा स्मूदी बाऊलमध्ये टॉपिंग म्हणून देखील चवदार आहे. मला वाटते बकव्हीट कर्नल सर्वोत्तम आहेत, कारण ते ओव्हनमध्ये बेक केल्यावर ते खरोखर कुरकुरीत होतात.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 506किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 30.6gप्रथिने: 17.9gचरबीः 35g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




ब्लूबेरी मग

साइड डिश: शिजवलेले गाजर कोशिंबीर