John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 1 पीसी आंबा
- 150 g दही
- 5 g चिया बियाणे
- 2 टिस्पून मध किंवा agave सिरप
- 1 टिस्पून तेलकट तेल
- 1 टेस्पून फळ जवस
- 1 टेस्पून बारीक ओट फ्लेक्स
सूचना
- आंबा वगळता सर्व साहित्य एकत्र मिसळा आणि थोडा वेळ भिजवा. तुमच्या आवडीनुसार, तुम्ही अर्थातच एक किंवा इतर घटक कमी-अधिक प्रमाणात वापरू शकता. आंबा सोलून बारीक करा. दही वर ठेवा आणि सर्व्ह करा.
- एका काचेमध्ये आंबा आणि दह्याचे पर्यायी थर टाकल्यावरही छान दिसते.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 161किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 15.5gप्रथिने: 4.3gचरबीः 8.8g
