John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 500 g कोंबडीची छाती
- 500 g बटाटे
- 500 g ब्रुसेल्स स्प्राउट्स ताजे
- 2 कांदा
- 1 लसणाची पाकळी
- 1 पपिकिका
- 1 करू शकता सोललेली टोमॅटो
- 1 टेस्पून टोमॅटो पेस्ट
- 750 ml भाजीपाला मटनाचा रस्सा
- मिलमधून मीठ, मिरपूड
- जायफळ
सूचना
- चिकनचे स्तन धुवा, कोरडे करा आणि चौकोनी तुकडे करा. कांदा आणि लसूण सोलून घ्या आणि लहान चौकोनी तुकडे करा. मिरपूड स्वच्छ आणि कोर करा आणि तुकडे करा. ब्रसेल्स स्प्राउट्स स्वच्छ आणि धुवा. बटाटे सोलून त्याचे चौकोनी तुकडे करा. टिनमधून टोमॅटो काढा आणि चौकोनी तुकडे करा.
- एका सॉसपॅनमध्ये बटर लार्ड गरम करा आणि त्यात मांस तळून घ्या. मीठ, गिरणीतून मिरपूड आणि जायफळ सह हंगाम. कांदे आणि लसूण घालून तळून घ्या. टोमॅटोची पेस्ट घालून परतावे.
- बटाटे, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, भोपळी मिरची आणि टोमॅटो घाला आणि टोमॅटोचा रस आणि स्टॉक घाला. संपूर्ण गोष्ट 20 मिनिटे मंद आचेवर उकळू द्या. आता पुन्हा मीठ घालून सर्व्ह करा. चांगली भूक.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 53किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 4.4gप्रथिने: 6.7gचरबीः 0.8g
