चिया वॉटर: इफेक्ट आणि ऍप्लिकेशन सोप्या पद्धतीने स्पष्ट केले

चिया पाणी: सुपरफूडचा प्रभाव

चिया पाण्यात अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक असतात. याव्यतिरिक्त, हे दीर्घ कालावधीसाठी आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर पातळीवर ठेवून वजन कमी करण्यास मदत करते.

• पाण्यात भिजवून, चिया बिया भरपूर द्रव शोषून घेतात आणि दुप्पट वाढतात. तुमचे पोट बराच काळ भरलेले असते आणि तुम्ही बराच वेळ भरलेले राहतात.
• लालसा ही देखील भूतकाळातील गोष्ट आहे. कार्बोहायड्रेट्स खूप हळूहळू सोडले जातात, त्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी समान राहते.
• त्यात असलेले फायबर तुमची चरबी जळत राहते आणि पचनाला चालना देते.
• सुपरफूड वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. नियमित व्यायाम करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
• याव्यतिरिक्त, चिया पाण्यात इतर अनेक पोषक घटक असतात. मॅग्नेशियम किंवा कॅल्शियम सारख्या खनिजांव्यतिरिक्त, ते आपल्या शरीराला जीवनसत्त्वे B1, B2 आणि B3 देखील पुरवते.
• त्यात असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्सच्या मदतीने, चिया वॉटर तुमच्या पेशींना रॅडिकल स्कॅव्हेंजर म्हणून संरक्षित करते आणि त्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

चिया पाणी: लिंबू सह निरोगी पेय

जर तुम्हाला तुमच्या चिया पाण्यात काही चव घालायची असेल तर तुम्ही थोडे लिंबू घालू शकता, उदाहरणार्थ.

• सुमारे 2 चमचे चिया बिया 350 मिली थंड पाण्यात मिसळा.
• बियाणे चांगले फुगण्यासाठी, आपण एक ते दोन तास पाणी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवले पाहिजे.
• पाणी घट्ट होते आणि जेल सारखी सुसंगतता प्राप्त करते. सुमारे एक लिटर पाण्यात पेय पातळ करा.
• आता लिंबू पिळून त्यात रस घाला. आता तुम्ही तुमचे चिया पाणी मधाने गोड करू शकता.
• लिंबाचा पर्याय म्हणून तुम्ही संत्र्याचा रस देखील वापरू शकता. तुम्हाला आवडत असल्यास, काकडी, स्ट्रॉबेरी किंवा टरबूजचे काही तुकडे घाला.