in

हर्ब सॉस आणि कोहलबी आणि वाटाणा भाज्यांमध्ये चिकन ब्रेस्ट फिलेट

5 आरोग्यापासून 6 मते
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 2 लोक
कॅलरीज 188 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 400 g चिकन ब्रेस्ट फिलेट
  • वाळलेल्या औषधी वनस्पतींसाठी, वाळलेल्या औषधी वनस्पतींसाठी कृती पहा
  • मिल पासून समुद्र मीठ
  • खडबडीत मिरपूड
  • 1 टेस्पून अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
  • 2 कोहलबी
  • 100 g शेंगा
  • 2 टेस्पून लोणी
  • मीठ
  • पार्सेली
  • 150 ml मलई
  • 150 ml पाणी

सूचना
 

  • मी कोंबडीचे स्तन मीठ आणि मिरपूड आणि औषधी वनस्पतींच्या मिश्रणाने शिजवले, त्यांना ऑलिन तेलाने शिंपडले आणि त्यांना 2 तास लग्नासाठी सोडले.
  • यावेळी, कोहलरबी सोलून घ्या आणि समान रीतीने फोडा. शेंगा स्वच्छ धुवा. कोहलबीचे तुकडे खारट पाण्यात 10 मिनिटे मऊ होईपर्यंत शिजवा, मटार बरोबर असेच करा. दोन्ही मऊ झाल्यावर मटार आणि कोहलरबी काढून टाका, लोणी आणि अजमोदा (ओवा) मध्ये मिसळा आणि उबदार ठेवा.
  • बटाटे सोलून घ्या आणि खारट पाण्यात मऊ होईपर्यंत शिजवा.
  • यावेळी, चिकनचे स्तन दोन्ही बाजूंनी सुंदर सोनेरी तपकिरी झाल्यावर तळून घ्या, थोडेसे पाणी घाला आणि थोड्या वेळाने उकळवा नंतर क्रीम घाला आणि त्यात चिकनचे स्तन उकळू द्या, माझ्या बाबतीत मसाला आवश्यक नव्हता कारण मांस होते. आधीच चांगले अनुभवी.
  • आता सर्वकाही एकत्र सर्व्ह करा आणि स्वादिष्टपणे आनंद घ्या.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 188किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 0.7gप्रथिने: 12.7gचरबीः 15.1g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




पेपरिका तांदूळ 2

पाककला: मशरूमसह डुकराचे मांस गौलाश