in

ब्रोकोली आणि जाड बटर नूडल्ससह मोहरी आणि क्रीम सॉसमध्ये चिकन फिलेट

5 आरोग्यापासून 3 मते
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 2 लोक
कॅलरीज 139 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 4 चिकन स्तन fillets
  • मिठ आणि मिरपूड अंदाजे गिरणीतून
  • 100 ml मलई 10% चरबी
  • 1 टेस्पून मोहरी
  • 1 टेस्पून पार्सेली
  • 10 g प्रक्रिया केलेले चीज
  • 1 ताजी ब्रोकोली
  • 1 L मीठ पाणी उकळते
  • 150 g उकडलेले रिबन नूडल्स
  • 1 टिस्पून लोणी
  • 1 टिस्पून पार्सेली

सूचना
 

  • प्रथम पास्ता शिजवा. ते पूर्ण झाल्यावर ते काढून टाका आणि वितळलेल्या लोणीमध्ये घाम घाला, अजमोदा (ओवा) शिंपडा आणि उबदार ठेवा, वेळोवेळी ढवळत राहा जेणेकरून लोणी सर्वत्र मिळेल.
  • आता धुतलेल्या ब्रोकोलीवर उकळते खारट पाणी घाला आणि फुलांचे तुकडे करा आणि 5 मिनिटे उकळवा. नंतर ओतणे पण शिजवण्याचे काही द्रव गोळा करा, तव्यावर झाकण ठेवा आणि ब्रोकोलीचे बाष्पीभवन होऊ द्या.
  • या वेळी चिकन फिलेट्सवर प्रक्रिया करा जेणेकरून ते सर्व समान जाडीचे असतील, आता फिलेट्स धुवा आणि खडबडीत मीठ आणि मिरपूड घालून कोरडे करा आणि पॅनमध्ये दोन्ही बाजूंनी तळा. आता ब्रोकोली शिजवण्याचे पाणी, मोहरी आणि मलई आणि सर्वकाही घाला 2 मिनिटे थोडे उकळू द्या. जर फिलेट्स जाड असतील तर थोडा जास्त वेळ घ्या. शेवटी, ते घट्ट करण्यासाठी तुम्ही थोडेसे प्रक्रिया केलेले चीज घालू शकता, अर्थातच, थोडेसे कॉर्नस्टार्चसह ... परंतु आम्ही त्यास थोडे चीजसह प्राधान्य देतो अजमोदा (ओवा) सजवा ..... पूर्ण झाले, सर्व काही प्लेट्सवर छान वाटून घ्या आणि मेजवानी द्या चव सह.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 139किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 4.8gप्रथिने: 3.7gचरबीः 11.7g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




मोहरी स्टेक्स

ब्रॅटवर्स्ट - पॉइंटेड कोबी - पॅन