John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 4 कोंबडीची छाती
- 1 कप नैसर्गिक दही
- ताजे आले
- 4 लसुणाच्या पाकळ्या
- 0,5 लिंबू
- 2 टिस्पून गरम मसाला
- 1 टिस्पून मिरची पावडर
- 1,5 टिस्पून मीठ
- 0,5 टिस्पून मिरपूड
सूचना
- - चिकन ब्रेस्टचे अनेक तुकडे करा (अंदाजे 3 - 4 सेमी) - आले आणि लसूण बारीक चौकोनी तुकडे करा - लिंबू पिळून घ्या
- - दही, आले, लसूण, लिंबाचा रस आणि सर्व मसाले एका वाडग्यात मिसळा - मॅरीनेडमध्ये चिकन ब्रेस्टचे तुकडे घाला - सर्वकाही थोडं ढवळून घ्या आणि झाकून ठेवा आणि कमीतकमी 3 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये मॅरीनेट करा (रात्रभर चांगले)
- - ओव्हन 180 अंशांवर प्रीहीट करा - बेकिंग शीटला अॅल्युमिनियम फॉइलने झाकून हलके तेल लावा - बेकिंग शीटवर चिकनचे तुकडे लाऊन घ्या आणि सुमारे 25 मिनिटे बेक करा
- डिशमध्ये स्वतःचा रस नसतो. त्यामुळे ते ऐवजी कोरडे आहे. म्हणूनच ड्रेसिंग आणि ब्रेडसह सॅलडसह सर्वोत्तम जाते. भारतात हे सॅलड आणि भारतीय ब्रेड (आम्हाला माहीत असलेल्या फ्लॅट ब्रेडसारखेच) सोबत दिले जाते.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 121किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 16.6gप्रथिने: 4.5gचरबीः 3.9g
