सामग्री
show
साहित्य
- 100 g भात
- 150 g चायनीज व्होक भाज्या गोठवल्या
- 100 g मिनी cobs ताजे
- 100 g बर्फ मटार
- 60 g लीक रिंग मध्ये कट
- 1 पाकचोय ताजा, साफ केला
- 1 सेलरी स्टिक, रिंग मध्ये कट आणि साफ
- 1 चिरलेला लसूण
- 1 चमचे आले चिरून
- 1 टिस्पून अन्न स्टार्च
- 3 चमचे (पातळी) सोया सॉस लाइट
- 3 चमचे (पातळी) शेरी गोड
- मीठ
- 1 टिस्पून ग्राउंड हळद मसाला
- शेंगदाण्याची तेल
- 30 g कांद्याची घंटा वाजते
- 1 तुकडा मिरची ताजी, चिरलेली
सूचना
तयारी
- पाकचोय एका रिंगमध्ये कापून घ्या, पानांचे पट्ट्यामध्ये कापून घ्या आणि कॉबवर अर्ध्या लांबीमध्ये कापून घ्या. शुगर स्नॅप मटार स्वच्छ करा आणि एक दिवस अगोदर मीठ आणि हळद घालून तांदूळ उकळवा. बेकिंग ट्रेवर पसरवा आणि थंड होऊ द्या. कॉर्नस्टार्च सोया सॉस आणि शेरीमध्ये मिसळा. गोठवलेल्या भाज्या वितळवून घ्या.
तयारी
- कढई गरम करा, दोन चमचे शेंगदाणा तेल घाला आणि कांदा, लसूण, आले, सेलेरी, कॉर्न, मिरची आणि पाक चॉय देठ 1 मिनिट परतून घ्या. गोठवलेल्या भाज्या घाला आणि आणखी दोन मिनिटे तळा. स्नो मटारमध्ये घडी करा आणि आणखी दोन मिनिटे तळून घ्या. पाकचोय पाने आणि लीक मध्ये दुमडणे. मिश्रित सोया सॉस घाला आणि उकळी आणा. तांदूळ आणि उष्णता मध्ये दुमडणे, मीठ घालावे आणि सर्व्ह करावे.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 173किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 30.6gप्रथिने: 4.6gचरबीः 1.9g