सामग्री
show
साहित्य
- 2 टेस्पून रेपसीड तेल
- 600 g मिसळलेले minced मांस
- 430 g होक्काइडो भोपळा
- 300 g Zucchini हिरवा
- 1 तुकडा हिरवी मिरपूड
- 2 तुकडा शालोट्स
- 1 तुकडा सोलो लसूण
- 2 टेस्पून टोमॅटो पेस्ट
- 1 करू शकता सोललेली आणि बारीक चिरलेली टोमॅटो
- 150 ml भाजीपाला मटनाचा रस्सा
- 1 खांब लीक
- मीठ आणि मिरपूड
- पपिकिका
सूचना
- भाज्या स्वच्छ करा आणि चौकोनी तुकडे करा. (भोपळा आणि झुचीनी सोलण्याची गरज नाही)
- गरम तेलात चुरमुरे होईपर्यंत तळून घ्या. लीक वगळता भाज्या नीट ढवळून घ्या आणि 10 मिनिटे उकळवा. टोमॅटोची पेस्ट, कॅन केलेला टोमॅटो, मटनाचा रस्सा घाला आणि आणखी 5 मिनिटे उकळवा. आता लीकमध्ये नीट ढवळून घ्यावे, मीठ, मिरपूड आणि पेपरिका मिसळा आणि कमी तापमानात आणखी 5-10 मिनिटे उकळवा, वारंवार ढवळत रहा.
- उकडलेले बटाटे किंवा मॅश केलेले बटाटे त्यांच्याबरोबर छान लागतात.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 125किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 1.9gप्रथिने: 7.9gचरबीः 9.7g