John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 500 g कमी चरबीयुक्त क्वार्क
- 1 पॅकेट गडद कव्हर्चर चॉकलेट
- 100 ml पाणी
- 50 ml कमी चरबीयुक्त दूध
- 2 टिस्पून Zmit / साखर मिश्रित
- 1 चिमूटभर बडीशेप मसाला
- 2 पिंच आले ब्रेड मसाला
- साखर
सूचना
- क्वार्क आणि दूध थंड होईपर्यंत ढवळा. गरम (उकळत्या नाही) पाण्याच्या बाथमध्ये कव्हर्चर वितळवा. कव्हर्चर थोडं थंड झाल्यावर त्यात क्वार्क घालून ढवळा. आता मसाले घालून परता. आवश्यक असल्यास थोडी साखर घाला
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 63किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 2.9gप्रथिने: 11.3gचरबीः 0.3g
