in

स्मोक्ड सॅल्मनसह नारळ आणि भाज्या सूप

5 आरोग्यापासून 3 मते
पूर्ण वेळ 35 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 2 लोक
कॅलरीज 222 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 4 ताजे गाजर
  • 2 लहान zucchini
  • 1 लाल मोठी भोपळी मिरची
  • 2 केन नारळाचे दुध
  • 1 टेस्पून खोबरेल तेल
  • 1 पॅकेज स्मोक्ड तांबूस पिवळट रंगाचा
  • समुद्री मीठ, ताजी मिरपूड, चेरविल, बडीशेप

सूचना
 

  • भाज्या स्वच्छ धुवा. गाजर + zucchini पातळ काप मध्ये कट. पेपरिका च्या पातळ पट्ट्या. खोबरेल तेल गरम करा, भाज्या परतून घ्या (प्रथम गाजर). 5 मिनिटांनंतर zucchini आणि peppers घालावे. साधारण 10 मिनिटे वाफ येऊ द्या. नारळाच्या दुधात ढवळा, मसाल्यांचा हंगाम. थोडक्यात उकळी आणा.
  • सॅल्मन बारीक पट्ट्यामध्ये कापून घ्या. प्लेट्समध्ये सूप घाला आणि सॅल्मन ड्रेप करा. बडीशेप सह शिंपडा आणि सर्व्ह करावे. जर भाजीचे तुकडे तुमच्यासाठी खूप मोठे असतील, तर सर्वकाही अगदी लहान चिरले जाऊ शकते ... 🙂

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 222किलोकॅलरीप्रथिने: 0.2gचरबीः 25g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




वेस्टफेलियन स्टू (पॅन)

द्राक्ष Bulgur योगर्ट गोड डिश किंवा काचेच्या मध्ये मिष्टान्न