हँगओव्हर विरुद्ध कॉफी: ते मदत करते की नाही याबद्दल सत्य

जेव्हा एखादी व्यक्ती खूप मद्यपान करते तेव्हा हँगओव्हर होतो. रात्रीच्या मद्यपानानंतर हे बर्याचदा सकाळी होते. जास्त मद्यपान केल्याने दुसर्‍या दिवशी लक्षणांचा समूह होऊ शकतो ज्याला लोक सामान्यतः हँगओव्हर म्हणतात. हँगओव्हरवर सध्या कोणताही खात्रीशीर इलाज नाही. कॉफी काही लक्षणांमध्ये मदत करू शकते परंतु लक्षणीय आराम मिळण्याची शक्यता नाही.

बर्‍याच लोकांना ते हाताळू शकतील त्यापेक्षा जास्त अल्कोहोल प्यायल्यानंतर दुसऱ्या दिवशी लक्षणे जाणवतात. या लक्षणांमध्ये डोकेदुखी, मळमळ, विश्रांतीची भावना आणि अशक्तपणा यांचा समावेश असू शकतो.

काही विधी किंवा पदार्थ, जसे की कॉफी, हँगओव्हर बरा करण्यास मदत करू शकतात असे अनेक किस्सेदार दावे आहेत. तथापि, कॉफी पिण्याने जास्त अल्कोहोल पिण्याचे परिणाम उलटू शकतात याचा फारसा पुरावा नाही.

खरं तर, हँगओव्हरच्या काही लक्षणांपासून आराम मिळत असला तरी, कॉफी पिण्याने इतर लक्षणे वाढू शकतात. सध्या, हँगओव्हर टाळण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे दारू पिणे टाळणे किंवा ते कमी प्रमाणात पिणे.

या लेखात, आम्ही कॉफी हँगओव्हर कमी करू शकतो की खराब करू शकतो यावर चर्चा करू आणि हँगओव्हरच्या लक्षणांना कसे सामोरे जावे याबद्दल टिपा देऊ, मेडिकल न्यूज टुडे लिहितात.

हँगओव्हर म्हणजे काय?

जेव्हा एखादी व्यक्ती खूप मद्यपान करते तेव्हा हँगओव्हर होतो. रात्रीच्या मद्यपानानंतर हे बर्याचदा सकाळी होते.

संशोधकांना अद्याप हँगओव्हरची नेमकी कारणे माहित नाहीत. तथापि, संशोधन असे सूचित करते की निर्जलीकरण, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल चिडचिड, जळजळ, केमिकल एक्सपोजर, झोपेचा त्रास आणि मिनी-विथड्रॉवल लक्षणे यासारख्या जैविक घटकांमुळे लक्षणांमध्ये योगदान होण्याची शक्यता असते. विश्वासार्ह स्त्रोतांकडील काही अभ्यास असेही सूचित करतात की अनुवांशिकता भूमिका बजावू शकते.

हँगओव्हरच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• थकवा
• अशक्तपणा
• डोकेदुखी
• तहान वाढली
• प्रकाश आणि ध्वनी संवेदनशीलता
• घाम येणे
• चिडचिड
• चिंता
• मळमळ
• पोटदुखी
• स्नायू वेदना
• चक्कर
• उच्च रक्तदाब

हँगओव्हर दरम्यान अनुभवलेली लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीमध्ये लक्षणीय बदलू शकतात. याव्यतिरिक्त, समान प्रमाणात अल्कोहोल लोकांवर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम करते, त्यामुळे अल्कोहोलमुळे हँगओव्हरची लक्षणे किती होतील हे सांगणे अशक्य आहे.

काही प्रकारचे अल्कोहोल देखील एखाद्या व्यक्तीला हँगओव्हरची लक्षणे अनुभवण्याचा धोका वाढवू शकतात. उदाहरणार्थ, एका अभ्यासात असे सूचित होते की बोरबॉनसारख्या गडद आत्म्यांमध्ये आढळणारे कंजेनर्स हँगओव्हर खराब करू शकतात.

जर एखाद्या व्यक्तीला वाइन, विशेषत: व्हाईट वाइन प्यायल्यानंतर लक्षणे बिघडत असल्याचे लक्षात आले, तर त्यांना सल्फाइट असहिष्णुता असू शकते.

कॉफी मदत करू शकते?

सध्या, हँगओव्हरवर कोणताही इलाज नाही आणि कॉफी पिण्याने लक्षणीय आराम मिळण्याची शक्यता नाही. अल्कोहोलप्रमाणे, कॉफीमधील कॅफीन एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. परिणामी, ते शरीराला आणखी निर्जलीकरण करू शकते, संभाव्यत: लांबू शकते किंवा काही हँगओव्हर लक्षणे वाढवू शकते.

हँगओव्हरच्या लक्षणांवर कॉफीच्या परिणामांवर फारसे संशोधन झालेले नाही. त्याऐवजी, बहुतेक अभ्यास अल्कोहोल आणि कॅफिनच्या वापरावर लक्ष केंद्रित करतात, जसे की अल्कोहोलमध्ये कॅफिनेटेड एनर्जी ड्रिंक मिसळणे.

एक विश्वासार्ह स्त्रोत, रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र (CDC), अल्कोहोल आणि कॅफीन मिसळण्याच्या धोक्यांचा इशारा देतो. कॅफीन आणि अल्कोहोल पिणे अल्कोहोलच्या प्रभावांना मास्क करू शकते, ज्यामुळे लोकांना इतरांपेक्षा अधिक सतर्क आणि शांत वाटते.

2011 च्या पुनरावलोकनानुसार, जे लोक अल्कोहोल आणि कॅफिनचे मिश्रण करतात ते एकट्या अल्कोहोल पिणार्‍यांपेक्षा धोकादायक वर्तन करतात. 2013 च्या अभ्यासात असेही नमूद करण्यात आले आहे की अल्कोहोल आणि कॅफिनचे मिश्रण हँगओव्हर टाळत नाही.

इतर टिपा

हँगओव्हर टाळण्याची सर्वोत्तम रणनीती म्हणजे अल्कोहोल पूर्णपणे सोडून देणे, परंतु प्रत्येकजण अल्कोहोल पूर्णपणे सोडू इच्छित नाही. जर लोक पिण्यास प्राधान्य देत असतील तर त्यांनी मध्यम प्रमाणात प्यावे.

लोक रिहायड्रेट करून, पौष्टिक पदार्थ खाऊन आणि भरपूर विश्रांती घेऊन लक्षणे व्यवस्थापित करण्याचा आणि कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकतात.

दुसरा पर्याय म्हणजे घरगुती उपचार. कॉफी मदत करत नसली तरी, संशोधनात असे दिसून आले आहे की काही नैसर्गिक पदार्थ हँगओव्हरच्या लक्षणांमध्ये मदत करू शकतात. यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• कोरियन नाशपाती
• जंगली शतावरी
• आले
• जिन्सेंग
• सीवूड

तथापि, काही पुरावे आहेत की हे नैसर्गिक पदार्थ हँगओव्हरच्या लक्षणांमध्ये मदत करतात, संशोधन विरळ आणि अनिर्णित आहे.

काही चहा किंवा इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स प्रमाणेच हे घटक असलेली पेये काही प्रमाणात आराम देऊ शकतात. तथापि, सर्वात सोपा आणि सर्वात प्रभावी हँगओव्हर पेय पाणी आहे.