बाजरी शिजवणे: तयारी खूप सोपी आहे

बाजरी शिजवणे - कसे ते येथे आहे

धान्य तयार करण्यासाठी तुम्हाला फक्त 1 कप बाजरी, 2 कप पाणी आणि थोडे मीठ आवश्यक आहे.

1. प्रथम, बाजरी चाळणीत ठेवा आणि गरम पाण्याखाली पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.
2. आता एक भांडे पाण्याने भरा आणि नंतर बाजरी घाला.
3. तसेच, एक चिमूटभर मीठ घाला.
4. आता भांडे झाकणाने झाकून ठेवा आणि पाणी उकळू लागेपर्यंत थांबा.
5. एकदा ते उकळले की, तुम्ही झाकण काढू शकता आणि बाजरी मंद आचेवर सुमारे पाच मिनिटे उकळू द्या.
6. मग स्टोव्ह बंद करून सुमारे 20 ते 30 मिनिटे धान्य फुगवावे लागते.

बाजरी - हे तुम्हाला धान्याबद्दल माहित असले पाहिजे

आपण धान्य खरेदी करण्यापूर्वी आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे:

• तुम्ही बाजरी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवावी कारण ती सुमारे अर्धा वर्ष टिकेल. उघडल्यानंतर, ते सील करण्यायोग्य कंटेनरमध्ये भरणे देखील चांगले आहे.
• बाजरी त्याच्या घटकांमुळे विशेषतः लोकप्रिय आहे. कारण धान्य इतर गोष्टींबरोबरच भरपूर मॅग्नेशियम, लोह, प्रथिने आणि सिलिकॉन प्रदान करते.
• हे ग्लूटेन-मुक्त देखील आहे, जे सेलिआक रोग असलेल्या लोकांसाठी ते आदर्श बनवते.
• शिवाय, 100 ग्रॅम बाजरीमध्ये फक्त 360 कॅलरीज असतात, म्हणूनच ते वजन कमी करण्यासाठी देखील आदर्श आहे.