सामग्री
show
साहित्य
- 1 होकाइडो भोपळा (500 ग्रॅम भोपळ्याचे मांस)
- 1 बटाटा (अंदाजे १०० ग्रॅम)
- 1 कांदा अंदाजे. 100 ग्रॅम
- 1 आल्याचा तुकडा (अंदाजे २० ग्रॅम)
- 2 टेस्पून ऑलिव तेल
- 100 g औषधी वनस्पतींसह हलकी क्रीम (येथे: एल्डी सुद / मिलफिना कडून)
- 600 ml भाजीपाला रस्सा (3 चमचे झटपट)
- 100 g आर्क्टिक कोळंबी (शिजवलेले आणि सोललेले / येथे: Aldi Süd कडून)
- 0,5 टिस्पून मीठ
- 0,25 टिस्पून मिरपूड
- 1 टेस्पून गोड सोया सॉस
- 4 टेस्पून अजमोदा (ओवा) काढला
- 1 चिमूटभर मीठ
- 1 चिमूटभर मिरपूड
- 1 चिमूटभर साखर
सूचना
- भोपळा स्वच्छ करा, सोलून घ्या आणि बारीक करा. बटाटे सोलून, धुवून बारीक करा. कांदा सोलून बारीक करा. आले सोलून बारीक चिरून घ्या. ऑलिव्ह ऑईल (2 चमचे) गरम करा आणि भाज्या (भोपळ्याचे चौकोनी तुकडे, बटाट्याचे चौकोनी तुकडे, कांद्याचे चौकोनी तुकडे आणि आल्याचे चौकोनी तुकडे) जोमाने तळून घ्या. व्हेजिटेबल स्टॉकमध्ये डिग्लेझ / ओता आणि मीठ (½ टीस्पून), मिरी (¼ टीस्पून) आणि गोड सोया सॉस (1 टेस्पून) मिसळा आणि सुमारे 25 मिनिटे झाकण ठेवून शिजवा. हँड ब्लेंडरने किंवा येथे मिक्सरने प्युरी करा, क्रिम (½ कप) आणि मीठ (1 चिमूटभर), मिरी (1 चिमूट) आणि साखर (1 चिमूटभर) सह हलके परिष्कृत करा, कोळंबी आणि अजमोदा (3 चमचे) मध्ये दुमडून घ्या. आणि सर्वकाही थोडक्यात गरम होते. हलकेच सूप मलईच्या डॉलपने "कव्हर" करा आणि अजमोदा (ओवा) सह शिंपडून सर्व्ह करा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 484किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 9gप्रथिने: 0.8gचरबीः 50.2g