सामग्री
show
साहित्य
लसूण लिंबू डिप
- 300 g तुर्की दही
- 2 लसुणाच्या पाकळ्या
- 1 लिंबू
- मीठ फूल
- ताजे उपटलेली थायम पाने
करी क्विनोआ
- 125 g quinoa
- 1 टेस्पून आले, ताजे किसलेले
- 1 शेलॉट, बारीक चिरून
- 2 लसूण, बारीक किसलेले
- 2 टिस्पून करी, इंग्रजी मिक्स
- 500 ml भाजीपाला साठा
- मीठ
- मिरपूड
- तेल
करी मांस रोल्स
- 400 g ग्राउंड गोमांस
- 2 काप संपूर्ण धान्य टोस्ट
- 1 अंडी
- 1 टेस्पून डिझन मोहरी
- 2 टिस्पून करी, इंग्रजी मिक्स
- 1 लिंबू
- मीठ
- मिरपूड
- लोणी स्पष्टीकरण दिले
सूचना
लसूण लिंबू डिप
- एका भांड्यात दही ठेवा आणि लसूण बारीक किसून घ्या. लिंबाची साल बारीक किसून सुद्धा घाला. फ्लेअर डी सेल आणि लिंबाच्या रसात सर्वकाही चांगले मिसळा आणि नंतर रेफ्रिजरेटरमध्ये 2 तास विश्रांतीसाठी सोडा.
करी क्विनोआ
- क्विनोआ धुवा आणि चांगले काढून टाका. सॉसपॅनमध्ये थोडे तेल गरम करा आणि नंतर कढई, लसूण आणि आले तसेच कढीपत्ता सुमारे 4 मिनिटे परतून घ्या आणि नंतर क्विनोआ घाला आणि काही मिनिटे भाजून घ्या आणि नंतर व्हेजिटेबल स्टॉकसह डिग्लेझ करा आणि नंतर स्टोव्ह चालू करा. सर्वात कमी सेटिंग ठेवले.
- क्विनोआ मंद आचेवर सुमारे 20 मिनिटे फुगू द्या आणि नंतर मीठ आणि मिरपूड घाला.
करी मांस रोल्स
- टोस्ट एका वाडग्यात ठेवा आणि किसलेले मांस घाला. आता अंडी, मोहरी आणि कढीपत्ता घाला आणि मीठ आणि मिरपूड घाला. शेवटी, लिंबाची साल बारीक किसून घ्या आणि सुमारे 3 - 4 चमचे लिंबाचा रस घाला आणि सर्वकाही एकसंध वस्तुमानात मळून घ्या.
- आता लहान रोल तयार करा आणि ते स्पष्ट बटरमध्ये कुरकुरीत होईपर्यंत तळा.
फिनिश
- सर्व्हिंग रिंगच्या मदतीने क्विनोआ प्लेटवर ठेवा आणि मांस रोल घाला. मांस रोल्सवर बुडवा आणि त्यावर काही ताजी थायम पाने शिंपडा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 113किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 2.4gप्रथिने: 9.2gचरबीः 7.5g