in

करी मीट रोल्स आणि लसूण-लिंबू डिपसह करी क्विनोआ

5 आरोग्यापासून 8 मते
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 2 लोक
कॅलरीज 113 किलोकॅलरी

साहित्य
 

लसूण लिंबू डिप

  • 300 g तुर्की दही
  • 2 लसुणाच्या पाकळ्या
  • 1 लिंबू
  • मीठ फूल
  • ताजे उपटलेली थायम पाने

करी क्विनोआ

  • 125 g quinoa
  • 1 टेस्पून आले, ताजे किसलेले
  • 1 शेलॉट, बारीक चिरून
  • 2 लसूण, बारीक किसलेले
  • 2 टिस्पून करी, इंग्रजी मिक्स
  • 500 ml भाजीपाला साठा
  • मीठ
  • मिरपूड
  • तेल

करी मांस रोल्स

  • 400 g ग्राउंड गोमांस
  • 2 काप संपूर्ण धान्य टोस्ट
  • 1 अंडी
  • 1 टेस्पून डिझन मोहरी
  • 2 टिस्पून करी, इंग्रजी मिक्स
  • 1 लिंबू
  • मीठ
  • मिरपूड
  • लोणी स्पष्टीकरण दिले

सूचना
 

लसूण लिंबू डिप

  • एका भांड्यात दही ठेवा आणि लसूण बारीक किसून घ्या. लिंबाची साल बारीक किसून सुद्धा घाला. फ्लेअर डी सेल आणि लिंबाच्या रसात सर्वकाही चांगले मिसळा आणि नंतर रेफ्रिजरेटरमध्ये 2 तास विश्रांतीसाठी सोडा.

करी क्विनोआ

  • क्विनोआ धुवा आणि चांगले काढून टाका. सॉसपॅनमध्ये थोडे तेल गरम करा आणि नंतर कढई, लसूण आणि आले तसेच कढीपत्ता सुमारे 4 मिनिटे परतून घ्या आणि नंतर क्विनोआ घाला आणि काही मिनिटे भाजून घ्या आणि नंतर व्हेजिटेबल स्टॉकसह डिग्लेझ करा आणि नंतर स्टोव्ह चालू करा. सर्वात कमी सेटिंग ठेवले.
  • क्विनोआ मंद आचेवर सुमारे 20 मिनिटे फुगू द्या आणि नंतर मीठ आणि मिरपूड घाला.

करी मांस रोल्स

  • टोस्ट एका वाडग्यात ठेवा आणि किसलेले मांस घाला. आता अंडी, मोहरी आणि कढीपत्ता घाला आणि मीठ आणि मिरपूड घाला. शेवटी, लिंबाची साल बारीक किसून घ्या आणि सुमारे 3 - 4 चमचे लिंबाचा रस घाला आणि सर्वकाही एकसंध वस्तुमानात मळून घ्या.
  • आता लहान रोल तयार करा आणि ते स्पष्ट बटरमध्ये कुरकुरीत होईपर्यंत तळा.

फिनिश

  • सर्व्हिंग रिंगच्या मदतीने क्विनोआ प्लेटवर ठेवा आणि मांस रोल घाला. मांस रोल्सवर बुडवा आणि त्यावर काही ताजी थायम पाने शिंपडा.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 113किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 2.4gप्रथिने: 9.2gचरबीः 7.5g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




साधे ग्रुएल

वाइल्ड बेरी-क्रीम-क्वार्क क्रीम