डिटॉक्स वॉटर - सजावटीचे, स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी देखील

आपल्या शरीरासाठी पुरेसे पिणे महत्वाचे आहे. डिटॉक्स वॉटर केवळ चांगले दिसत नाही तर सुपरमार्केटमधील ज्यूस किंवा कृत्रिमरित्या गोड केलेले पाणी हे आरोग्यदायी पर्याय आहे.

आपल्याला डिटॉक्स वॉटर कशासाठी आवश्यक आहे?

आपल्या शरीरात जवळपास ७० टक्के पाणी असते. इतर अनेक कार्यांव्यतिरिक्त, पाण्याचा डिटॉक्स प्रभाव असतो कारण ते कामाच्या ठिकाणी आपल्या डिटॉक्सिफिकेशन अवयवांना समर्थन देते. आमची मूत्रपिंड दररोज सुमारे 70 लिटर द्रव फिल्टर आणि स्वच्छ करते. यापैकी सुमारे दोन लिटर, फिल्टर केलेल्या विषांसह, दररोज मूत्र स्वरूपात उत्सर्जित केले जाते. शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास, मूत्रपिंड आणि यकृत यापुढे योग्यरित्या कार्य करू शकत नाहीत आणि विषारी द्रव्ये पूर्णपणे फिल्टर होऊ शकत नाहीत. त्यामुळे पुरेसे द्रव पिणे फार महत्वाचे आहे. नियमानुसार, दीड ते दोन लिटरची शिफारस केली जाते. व्यायामामुळे किंवा उष्णतेमुळे घाम येत असेल तर जास्त प्यावे.

20 टक्के गरज अन्नातून येते, उदाहरणार्थ, भाज्या, फळे किंवा मासे. उर्वरित 80 टक्के पाणी पिण्याद्वारे संरक्षित केले पाहिजे. सर्वोत्तम म्हणजे स्थिर पाणी आणि गोड न केलेले हर्बल टी. बर्याच काळासाठी ते खूप कंटाळवाणे असल्याने, गोड उत्पादने त्वरीत पोहोचतात. PraxisVITA ने रेसिपी गोळा केल्या आहेत ज्यांच्या मदतीने तुम्ही तुमचे पाणी हेल्दी घटकांसह सहजपणे मसालेदार बनवू शकता आणि अशा प्रकारे तुमचे डिटॉक्स वॉटर तयार करू शकता.

डिटॉक्स वॉटरसाठी मूलभूत कृती

खालील सर्व डिटॉक्स वॉटर पाककृतींवर लागू होते: आधार नेहमी पाणी असतो. नंतर विविध फळे, भाज्या किंवा मसाले पाण्याच्या कंटेनरमध्ये ठेवतात आणि काही तासांसाठी (शक्यतो रात्रभर) रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवतात. हे पाणी घटकांचा सुगंध चांगल्या प्रकारे शोषण्यास अनुमती देते. फळाची साल देखील वापरली जात असल्याने, सर्व काही अगोदर चांगले धुणे किंवा लगेच सेंद्रिय उत्पादने वापरणे महत्वाचे आहे. मोठे भांडे कंटेनर म्हणून योग्य आहेत, परंतु मोठ्या मेसन जार (सुपरमार्केट) देखील छान दिसतात जेव्हा ते सुंदर डिटॉक्स पाण्याने भरलेले असतात.

(परिष्कृत) क्लासिक: काकडी सह detox पाणी

काकडीचे पाणी किंवा काचेमध्ये लिंबाचा अनिवार्य तुकडा, आपण इच्छित असल्यास, सर्वात जुन्या डिटॉक्स वॉटर पाककृतींपैकी एक आहे. चुना आणि आले सोबत, दोन जीवनसत्व बॉम्ब एक पुनरुज्जीवन संयोजन परिणाम.

• काकडीचे तुकडे (अर्धा काकडी/लिटर)
• लिंबाचे तुकडे (अर्धा लिंबू/लिटर)
• लिंबूचे तुकडे (अर्धा चुना/लिटर)
• आल्याचे तुकडे (अंगठ्याचा आकार/लिटर)

जेवणानंतर - आले पुदीना डिटॉक्स पाणी

जेवण मनापासून होते आणि तुमचे पोट जड आणि फुगलेले वाटते? अशावेळी जिंजर मिंट डिटॉक्स वॉटर हा योग्य पर्याय आहे. आले पचन उत्तेजित करते आणि मळमळ विरूद्ध देखील मदत करते. पुदीना आतड्यांसंबंधी स्नायूंना आराम देते आणि पोट फुगल्यासारख्या सर्व पोटाच्या तक्रारींवर चांगले काम करते.

• आल्याचे बारीक तुकडे करा किंवा किसून घ्या (4 सेमी/लिटर)
• पुदिन्याची ताजी पानं (हातावर ठेवा आणि चव सुटण्यासाठी एकदा दुसर्‍यासोबत स्माक करा)

निरोगी स्ट्रॉबेरी मोजिटो

तुम्ही बागेत मित्रांसोबत बसता, सूर्य चमकत आहे आणि तुम्हाला स्वादिष्ट पेय प्यावेसे वाटते. मग हे डिटॉक्स पाणी शर्करायुक्त कॉकटेलसाठी एक योग्य पर्याय आहे. बेरीमुळे ताजेतवाने, नैसर्गिकरित्या गोड, आणि ऑप्टिकलदृष्ट्या अगदी मूळसारखे - एक वास्तविक लक्षवेधक.

• चतुर्थांश स्ट्रॉबेरी (मूठभर/लिटर)
• लिंबाचे तुकडे (अर्धा लिंबू/लिटर)
• पुदिन्याची ताजी पानं (हातावर ठेवा आणि चव सुटण्यासाठी एकदा दुसर्‍यासोबत स्माक करा)

ओरिएंट एक्सप्रेस

या दरम्यान, वाळवंट लिली या सुंदर टोपणनाव असलेली हिरवी, काटेरी औषधी वनस्पती प्रसिद्ध आहे. कोरफड व्हेराचा रस केवळ तीव्र जळजळीत मदत करत नाही तर पाचन समस्या देखील दूर करतो. हळद मसाला हळद या प्रभावाचे समर्थन करते. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या देखील सिद्ध झाले आहे की तुमचा उत्साह वाढेल. हे डिटॉक्स वॉटर पोटदुखीपासून त्वरीत आराम देते आणि राखाडी, निराशाजनक दिवसांमध्ये खराब मूड काढून टाकते.

• कोरफडीचे उघडे पान कापून टाका
• हळद किंवा हळद पावडर (1 चमचे/लिटर)
• मला उचला

जेट लॅग असो, वेळेचा बदल असो किंवा फक्त एक रात्र खूप कमी झोप असो, आपल्या सर्वांना असे दिवस माहित असतात जेव्हा उठणे कठीण असते. येथे रोझमेरी, तुळस आणि पुदीना यांचे मिश्रण अतुलनीय आहे. हे तिन्ही मसाले मनाला चैतन्य तर देतातच शिवाय एकाग्रता वाढवतात. हे डिटॉक्स वॉटर आपल्याला भरपूर ऊर्जा पुरवते.

• रोझमेरी कोंब (2/लिटर)
• तुळशीची पाने (2 मूठभर/लिटर)
• पुदिन्याची ताजी पानं (हातावर ठेवा आणि चव सुटण्यासाठी एकदा दुसर्‍यासोबत स्माक करा)

डिटॉक्ससाठी गोजी बेरी पाणी

ट्रेंडी गोजी बेरी बर्‍याच काळापासून प्रत्येकाच्या ओठांवर आहे, परंतु आता ते आपल्या डिटॉक्स वॉटरमध्ये देखील प्रवेश करत आहे. त्यात जीवनसत्त्वे, मॅग्नेशियम आणि जस्त असतात आणि सेल-हानीकारक मुक्त रॅडिकल्स ऑक्सिजनसह एकत्रित होतात आणि अधिक नुकसान होणार नाहीत याची खात्री करते. अशा प्रकारे आपले शरीर ताजे आणि तरुण राहते!

• गोजी बेरी (2 चमचे/लिटर)
• पुदिन्याची ताजी पानं (हातावर ठेवा आणि चव सुटण्यासाठी एकदा दुसर्‍यासोबत स्माक करा)

बेरी बॉम्ब - डिटॉक्स वॉटरमुळे ताजेपणा वाढतो

फॅन्सी रंग? मग ही रेसिपी फक्त गोष्ट आहे. काही तासांनंतर, डिटॉक्स वॉटरने बेरीचा जांभळा-निळा रंग घेतला. आणि यामध्ये केवळ मौल्यवान पदार्थच नसतात तर त्यांचा दाहक-विरोधी प्रभाव असल्याचेही म्हटले जाते.

• ब्लूबेरी किंवा बिलबेरी (मूठभर/लिटर, ताजे किंवा गोठलेले)
• संत्र्याचे तुकडे (अर्धा संत्रा/लिटर)