लिंबू पाणी प्या - शक्यतो दररोज

लिंबू पाणी अत्यंत आरोग्यदायी आहे. त्याचा अल्कधर्मी प्रभाव आहे, जळजळ प्रतिबंधित करते, पचन वाढवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. लिंबू पाणी देखील पटकन बनवते. दररोज लिंबू पाणी पिणे चांगले का आहे याची किमान 10 कारणे जाणून घ्या.

लिंबू पाणी - 10 खात्रीशीर कारणे

निरोगी जीवनशैली थकवणारी आहे: निरोगी खाणे, नियमित व्यायाम करणे, पुरेशी झोप घेणे आणि बरेच काही. प्रत्येकजण धीर धरत नाही. तथापि, एक साधा उपाय ज्यासाठी थोडे प्रयत्न करावे लागतात आणि त्याच वेळी इतर अनेक पौष्टिक चुका भरून काढता येतात ते म्हणजे लिंबू पाणी पिणे – शक्यतो सकाळी उठल्यावर.

दैनंदिन लिंबू पेय फक्त एक मिनिट घेते आणि त्यामुळे व्यवस्थापकाच्या अगदी घट्ट वेळापत्रकात बसते. थोड्याच वेळात तुम्हाला तुमच्या आरोग्यामध्ये मोठा फरक जाणवेल. कारण लिंबाच्या पाण्यात खात्रीलायक गुणधर्म असतात. दररोज लिंबू पाणी पिण्याची किमान 10 कारणे आहेत.

हायड्रेटेड लिंबू पाणी

लिंबू पाणी खूप चांगले हायड्रेट करते, म्हणजे ते शरीराला महत्त्वपूर्ण द्रव आणि त्याच वेळी हलके, परंतु उच्च-गुणवत्तेचे जैव-उपलब्ध खनिजीकरणामुळे पुरवते. लिंबू पाण्याची चव बहुतेक लोकांसाठी पाण्यापेक्षा खूप चांगली असल्याने, लिंबू पाणी देखील अधिक पिण्यास कारणीभूत ठरते, आणि ते पिणे - जसे की बर्‍याचदा केले जाते - विसरले जात नाही.

लिंबू पाणी पचन सुधारते आणि सुधारते

लिंबू पाणी हा पचनक्रिया सुधारण्याचा उत्तम उपाय आहे. लिंबाचे आम्ल पोटाला प्रथिने पचवण्यास मदत करते आणि यकृतामध्ये पित्त उत्पादनास प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे चरबीचे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेसह पाचन समस्या टाळतात.

लिंबू पाणी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

लिंबू, लिंबाचा रस आणि म्हणूनच लिंबू पाण्यामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. त्यांची व्हिटॅमिन सी समृद्धता उच्च अँटिऑक्सिडेंट क्षमता देखील सुनिश्चित करते. हे सर्व गुणधर्म रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि आराम देतात.

लिंबाच्या रसाचा बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव इतका चांगला आहे की लिंबाचा रस जीवाणूजन्य दूषित पाण्याचे निर्जंतुकीकरण करण्यासाठी देखील वापरला जाऊ शकतो, अर्जेंटिनामधील ब्युनोस आयर्स विद्यापीठाच्या संशोधन पथकाने शोधून काढले. आधीच प्रदूषित पिण्याच्या पाण्यात 2 टक्के लिंबाचा रस मिसळल्याने 30 मिनिटांनंतर कॉलराचे जीवाणू नष्ट होऊ शकतात.

लिंबू पाणी मूत्रपिंड स्वच्छ करते

सर्व फळांच्या रसांपैकी, लिंबू पाणी सर्वात जास्त प्रमाणात सायट्रेट प्रदान करते. तथापि, सायट्रेट्स - जसे की बर्याच काळापासून ज्ञात आहे - किडनी स्टोन विरघळतात आणि नवीन किडनी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करतात.

लिंबू पाणी सांध्यांचे संरक्षण करते

विशेषतः, लिंबू पाण्यातील सायट्रेट्स कॅल्शियम युक्त मुतखडा आणि मुतखडे विरघळतात ज्यामध्ये यूरिक ऍसिड क्रिस्टल्स असतात. तथापि, युरिक ऍसिड क्रिस्टल्स देखील सांध्यामध्ये तयार होऊ शकतात ( संधिरोग ).

जर तुम्ही रोज सकाळी एक ग्लास लिंबू पाणी प्यायले तर तुम्ही अशा युरिक अॅसिड क्रिस्टल डिपॉझिटपासून सांध्यांचे संरक्षण करू शकता. लिंबाच्या पाण्याने स्फटिक सांध्यांमध्ये जाण्यापूर्वी विरघळतात.

तथापि, एक योग्य आहार जो प्रथम ठिकाणी जास्त प्रमाणात यूरिक ऍसिड तयार करत नाही हे देखील महत्वाचे आहे, विशेषत: जर आधीच सांधे समस्या किंवा संधिरोग होण्याची प्रवृत्ती असेल तर. उदाहरणार्थ, चेरी अत्यंत शिफारसीय आहेत.

लिंबू पाणी डिटॉक्सिफाय करते

लिंबू पाण्याचा थोडासा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (निचरा) प्रभाव असतो आणि त्यामुळे जास्तीचे पाणी तसेच मूत्रातील प्रदूषक आणि विषारी पदार्थांच्या उत्सर्जनाला गती मिळते. दररोज एक ग्लास लिंबू पाणी प्यायल्याने तुम्हाला लिंबाच्या पाण्याच्या डिटॉक्सिफायिंग क्षमतेचा फायदा होऊ शकतो.

जर तुम्हाला कमी कालावधीत लक्ष्यित डिटॉक्सिफिकेशन आणि शुद्धीकरणासाठी उपाय म्हणून लिंबाचा रस वापरायचा असेल, तर लिंबाचा रस उपचार (मास्टर क्लीन्स) आदर्श आहे. उदाहरणार्थ, आपण वर्षातून एकदा ते करू शकता. लिंबू रस उपचार तपशील येथे आढळू शकते: लिंबाचा रस उपचार

लिंबू पाणी कमी झाले

लिंबाचा रस आंबट लागतो, परंतु - ऍसिड-बेस मॉडेलनुसार - मूलभूत प्रभाव असतो. आंबट-चविष्ट फळ ऍसिडस् शरीरात त्वरीत कार्बन डायऑक्साइड आणि पाण्यात मोडतात, ज्यामुळे लिंबूमधील अल्कधर्मी खनिजे बाहेर पडतात.

त्याच वेळी, लिंबू आणि अशा प्रकारे लिंबू पाण्याचा 8 स्तरांवर अल्कधर्मी प्रभाव असतो आणि अशा प्रकारे क्षारीय किंवा क्षारीय-निर्मिती आणि निरोगी अन्नासाठी आपल्या गरजा पूर्ण होतात.

लिंबू अशा प्रकारे 8 पट मूलभूत वागतो:

• लिंबू तुलनेने बेस (पोटॅशियम, मॅग्नेशियम) मध्ये समृद्ध आहे.
• लिंबूमध्ये आम्ल तयार करणारे अमीनो ऍसिड कमी असते.
• लिंबू शरीराच्या स्वतःच्या पायाच्या निर्मितीस उत्तेजित करते (यकृतामध्ये पित्त तयार करण्यास प्रोत्साहन देते आणि पित्त अल्कधर्मी आहे).
• लिंबू स्लॅग करत नाही, म्हणून ते कोणतेही ओझे चयापचय अवशेष सोडत नाही जे जीवाला परिश्रमपूर्वक तटस्थ करणे आणि काढून टाकावे लागेल.
• लिंबूमध्ये काही पदार्थ असतात जे शरीराला फायदे देतात: अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी आणि सक्रिय फळ ऍसिडस्
• लिंबू पाण्यामध्ये अत्यंत समृद्ध आहे आणि म्हणून सर्व प्रकारच्या टाकाऊ पदार्थांना बाहेर काढण्यास मदत करते.
• लिंबाचा दाहक-विरोधी प्रभाव आहे.
• लिंबू पचनास प्रोत्साहन देऊन आणि श्लेष्मल झिल्ली पुन्हा निर्माण करण्यास मदत करून गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आरोग्यास प्रोत्साहन देते.

लिंबू पाणी वजन कमी करण्यास मदत करते

वर्णित लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, पाचक, निर्जंतुकीकरण आणि डिटॉक्सिफायिंग प्रभावांमुळे, लिंबू पाणी नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्यास देखील सुलभ करते. होय, लिंबू पाणी हे वजन कमी करण्याच्या कोणत्याही कार्यक्रमातील सर्वात स्वस्त घटकांपैकी एक आहे.

जर तुम्ही किसलेली लिंबाची साल देखील वापरत असाल (खाली "लिंबू पाणी - घटक आणि तयारी" खाली पहा), तर तुम्हाला फळांच्या सालीमध्ये आढळणाऱ्या समृद्ध पॉलिफेनॉलचा देखील आनंद लुटता येईल. हे पॉलीफेनॉल जीन्स चालू करतात ज्यामुळे चरबी कमी होते. तुम्ही जितके लिंबू वापराल तितके वजन कमी करणे चांगले काम करते.

लिंबू पाणी श्लेष्मल त्वचा बरे करते

जरी लिंबाच्या रसातील ऍसिडस् श्लेष्मल त्वचेवर हल्ला करतात असे एखाद्याला वाटू शकते, परंतु आम्हाला बर्याच काळापासून माहित आहे की सामान्यतः उलट परिस्थिती असते. 6. अंतर्गत नमूद केलेल्या लिंबाच्या रसाचा उपचार प्रथमच शोधला गेला कारण असे आढळून आले की लिंबाचा रस गॅस्ट्रिक अल्सर बरे करू शकतो आणि अशा प्रकारे गॅस्ट्रिक म्यूकोसा पुन्हा निर्माण करतो.

हे देखील सिद्ध झाले आहे की लिंबाचा रस नियमित प्यायल्यानंतर, नाकातील श्लेष्मल त्वचेची ऍलर्जी-संबंधित जळजळ बरी होते आणि डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह देखील अशा प्रकारे सुधारू शकतो.

अर्थात, लिंबू पाण्याने - इतर कोणत्याही अन्नाप्रमाणेच - लोक त्यावर खूप वेगळ्या प्रतिक्रिया देतात. काहीजण छातीत जळजळ देखील साइड इफेक्ट म्हणून नोंदवतात. तथापि, आपण खरोखर हे सुनिश्चित केले पाहिजे की आपण लिंबू पाणी रिकाम्या पोटी प्यावे आणि आपण ते आपल्या पहिल्या जेवणाच्या किमान 30 मिनिटे आधी प्यावे. अन्यथा, लिंबू पाण्याचा देखील हानिकारक परिणाम होऊ शकतो.

त्वचेची काळजी घेण्यासाठी लिंबू पाणी

लिंबू पाणी बाहेरून देखील वापरले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ त्वचेच्या काळजीसाठी. फेस टॉनिक म्हणून, ते बॅक्टेरियाशी लढते, संयोजी ऊतक घट्ट करते, मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते आणि अशा प्रकारे वृद्धत्वविरोधी टॉनिक म्हणून कार्य करते.

लिंबू पाणी कृती: साहित्य आणि तयारी

त्यामुळे सकाळी लिंबू पाणी प्यायल्याने तुमच्या आरोग्यावर दूरगामी परिणाम होऊ शकतात त्यामुळे या उपायामुळे तुम्हाला आरोग्यात लक्षणीय बदल जाणवतील, जे अमलात आणणे इतके सोपे आहे.

साहित्य

तर आपल्याला फक्त आवश्यक आहे:

• 1 / 2 लिंबू
• 250 - 300 मिली पाणी आणि अ
• लिंबूवर्गीय प्रेस (हँड प्रेस 2 युरोसाठी उपलब्ध आहेत). जर तुम्हाला इलेक्ट्रिक प्रेसची गरज असेल तर त्याची किंमत सुमारे 20 युरो आहे, उदा. B. हे लिंबूवर्गीय प्रेस (BPA-मुक्त).
• लिंबू पाणी गोड करून प्यायचे असेल तर स्टीव्हिया किंवा जाइलिटॉल आवश्यक आहे. तथापि, गोड पदार्थांशिवाय प्रथम हे वापरून पहा जेणेकरुन तुम्हाला गोड चवीची अजिबात सवय होणार नाही. लिंबाचा रस लिंबू पाण्यात जास्त प्रमाणात मिसळला जात असल्याने तो चवीला टवटवीत पण आंबट नाही. त्यामुळे स्वीटनरची गरज नाही.

तयारी

आता अर्धा लिंबू पिळून घ्या, लिंबाचा रस पाण्यात घाला (स्प्रिंग वॉटर किंवा फिल्टर केलेले नळाचे पाणी) आणि आपल्या फुरसतीनुसार प्या.

तुम्ही नक्कीच पाणी गरम करू शकता, उदा. हिवाळ्यात बी. तथापि, ते गरम नसावे जेणेकरून लिंबूमधील मौल्यवान पदार्थांचे नुकसान होणार नाही.

उपचार न केलेले सेंद्रिय लिंबू वापरा, कारण तुम्ही नंतर साल देखील वापरू शकता. तुम्ही हे शेगडी करून त्यांना अनेक भाजीपाला पदार्थ, मिष्टान्न, स्मूदी, शेक किंवा सॉसमध्ये जोडू शकता, जे अन्न आणि पेयांना आश्चर्यकारकपणे ताजे सुगंध देतात - जेव्हा तुम्ही लिंबाच्या रसामध्ये लपलेले बरे करण्याचे गुणधर्म अनुभवता.

तुम्ही पांढऱ्या भागातून बाहेरील लिंबाचा झटका देखील कापून टाकू शकता, नंतर त्याचे लहान तुकडे करू शकता, कोरडे (डिहायड्रेटरमध्ये, ओव्हनमध्ये (सर्वात कमी तापमानात), सूर्यप्रकाशात किंवा हीटरवर) आणि त्यात जोडा. हिवाळ्यात चहा चवीनुसार.

लिंबू पाण्याने दातांना नुकसान होते का?

लिंबू पाणी दातांसाठी वाईट आहे, असे वारंवार सांगितले जाते. लिंबू आणि त्यातील रस निःसंशयपणे अम्लीय असतात. तथापि, संपूर्ण जीवासाठी आरोग्य फायदे त्यांच्यापेक्षा खूप जास्त आहेत. ऍसिडस् अर्थातच दातांसाठी हानिकारक असू शकतात, हे खरे आहे, परंतु केवळ काही विशिष्ट परिस्थितीतच. तुमचे दात बरे होण्यापासून दूर ठेवण्यासाठी तुम्हाला लिंबू प्यायला किंवा लिंबाच्या रसाने तोंड स्वच्छ धुवावे लागेल (जे नक्कीच कोणीही करत नाही!) या प्रकरणात, आपण दातांना नुकसान दिसेल.

तथापि, जर तुम्ही लिंबाचा रस उदा. B. ड्रेसिंगसाठी वापरत असाल किंवा दिवसातून एकदा लिंबू पाणी प्या (जास्तीत जास्त 1 मिनिट लागतो), तर ते दातांना हानिकारक नाही. शिवाय, जर तुम्हाला सुरक्षित बाजूने राहायचे असेल, तर तुम्ही विविध मुद्द्यांचा विचार करू शकता जे लिंबाच्या रसाची संभाव्य हानिकारक क्षमता कमी करतात:

तुम्ही ते पाण्याने मोठ्या प्रमाणात पातळ करता (कोणीही ते सरळ पितात नाही), तुम्ही थंड पाणी वापरता (गरम पाणी आम्ल अधिक आक्रमक बनवते), तुम्ही पेंढा वापरता जो तुमच्या पुढच्या दातांचा संपर्क टाळतो आणि तुम्ही तुमचे तोंड अगदी साध्याने धुवू शकता. पाणी नंतर धुवा.

लिंबू पाणी पिण्यापूर्वी किंवा नंतर दात घासावेत?

एकेकाळी असे मानले जात होते की फळे किंवा अम्लीय पदार्थ खाल्ल्यानंतर तुम्ही दात घासू नयेत आणि त्यासाठी किमान 30 ते 60 मिनिटे थांबावे लागते. आमच्या लेखात फळानंतर दात घासणे, आम्ही पूर्वीची शिफारस जुनी का आहे हे स्पष्ट करतो.

तुम्ही लिंबू पाणी पिऊ शकता - जसे तुम्हाला आवडते - दात घासण्यापूर्वी किंवा नंतर. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, लिंबू पाण्यानंतर - मागील परिच्छेदात सांगितल्याप्रमाणे - आम्ही आमचे तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवू.

खरच रोज लिंबू पाणी प्यावे का?

लिंबू पाण्याने उपचार करताना, तुम्ही ते दररोज प्या. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला आयुष्यभर लिंबू पाणी कायमचे प्यावे लागेल. आम्ही एका वेळी दोन ते तीन आठवडे वापरण्याच्या कोर्सची शिफारस करतो. दरम्यान, तुम्ही अनेक आठवड्यांचा ब्रेक घेता, कमीत कमी नाही कारण इतर अनेक शुद्धीकरण आणि डिटॉक्सिफायिंग उपाय आहेत जे तुम्ही वैकल्पिकरित्या वापरू शकता.

लिंबू लसूण उपचार

जर तुम्हाला लिंबू पाण्याचा प्रभाव वाढवायचा असेल तर तुम्ही लिंबू-लसूण उपचाराचा भाग म्हणून लिंबू देखील घेऊ शकता. येथे तुम्हाला केवळ लिंबाच्या सकारात्मक कृती आणि महत्त्वाच्या पदार्थांचा आनंद लुटता येणार नाही तर लसणाच्या डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्मांचाही फायदा होईल.