जेव्हा तुम्हाला ताप येतो तेव्हा योग्य खा - ते कसे कार्य करते

जेव्हा तुम्हाला ताप येतो तेव्हा तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी योग्य खाणे देखील महत्त्वाचे असते. भरपूर द्रवपदार्थ आणि उबदार, जीवनसत्व समृध्द अन्न हे आदर्श संयोजन आहेत. रोगाचा कोर्स योग्य आहाराने कमी आणि कमी केला जाऊ शकतो.

जेव्हा तुम्हाला ताप येतो तेव्हा खाणे: शरीर आणि आत्म्यासाठी चिकन सूप

तापलेल्या शरीराला आधार देण्यासाठी, आपण काहीही खाऊ नका हे महत्वाचे आहे. योग्य आहार शरीराला बळकट करतो, तुमची तब्येत सुधारतो आणि तुम्हाला पुन्हा जलद तंदुरुस्त होण्यास मदत करतो. योग्य आहाराने रोगप्रतिकारक शक्तीला आधार मिळू शकतो. यामुळे रोगाचा मार्ग मंदावतो आणि शक्यतो तापाचा कालावधी कमी होतो.

• कोणत्याही प्रकारच्या आजारांसाठी क्लासिक म्हणजे चिकन सूप. चिकन आणि मौल्यवान औषधी वनस्पतींच्या ताजे सूपसह घरी बनवलेले, ते उत्तम गरम चवीला लागते. सूपचा वापर हायड्रेशनसाठी केला जातो आणि मटनाचा रस्सा वापरून शरीरातील मीठ शिल्लक भरून काढतो.
• तापाच्या बाबतीत एक मेहनती मदतनीस म्हणजे झिंक असलेले पदार्थ. ट्रेस घटक मासे, दूध, चीज आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये आढळतात, उदाहरणार्थ, आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते. आजाराच्या सुरुवातीलाच ते घेणे महत्वाचे आहे.
• व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले अन्न मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यासाठी आणि शरीराला तापाशी लढण्यास मदत करण्यासाठी ओळखले जाते. ब्रोकोली, मिरपूड आणि लिंबूवर्गीय फळांमध्ये विशेषतः उच्च प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आढळू शकते. दिवसातून दोन संत्री किंवा एक लाल मिरची, व्हिटॅमिन सी ची रोजची गरज पुरेशी पूर्ण होते.
• ताजे, हलके अन्न बहुतेक तापाच्या रुग्णांना पसंत असते. तथापि, आपण सूप किंवा चहासारखे गरम पदार्थ देखील खाल्ल्याची खात्री करा. उष्णतेमुळे रक्ताभिसरणाला चालना मिळते आणि त्याचा घाम वाढवणारा प्रभाव असतो. यामुळे सर्दी झाल्यास संसर्ग संपुष्टात येतो.

इतर ताप उपाय

शरीरातील मीठ आणि द्रव संतुलन पुन्हा भरण्यासाठी, केवळ ताप असतानाच योग्य खाणे महत्त्वाचे नाही. आम्‍ही तुम्‍हाला तापापासून बचाव करण्‍यासाठी आणखी काही टिप्स दाखवू.

• जेव्हा तुम्हाला खूप ताप येतो तेव्हा तुमच्या शरीराला घाम येतो आणि भरपूर द्रव कमी होतो. त्यामुळे दिवसातून किमान दोन लिटर प्यावे. पाण्याव्यतिरिक्त, योग्य पेयांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि हर्बल टी असलेले फळांचे रस समाविष्ट आहेत.
• शरीराचे तापमान वाढण्यामागे कोणता अंतर्निहित रोग कारणीभूत असला तरी: शरीरावर जास्त ताण पडू नये म्हणून ताप कमी करावा लागेल. आपण हे क्लिनिकल थर्मामीटरने मोजू शकता. पॅरासिटामॉल किंवा आयबुप्रोफेन सारखी औषधे येथे सल्ला दिला जातो.
• चांगले जुने वासराचे आवरण देखील ताप कमी करण्यास मदत करू शकतात.