John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 30 g व्हे प्रोटीन पावडर उदा. व्हॅनिला वि. बेस्टबॉडी
- 150 ML अंडी पांढरा
- 1 चिमूटभर दालचिनी
- 70 g बेरी मिक्स
- 1 टिस्पून बेकिंग पावडर
- 1 टिस्पून कोको खूप तेलकट
- 1 टिस्पून नारळाचे पीठ
- 1 चिमूटभर दालचिनी
- आवश्यक असल्यास: गोड करण्यासाठी Xucker किंवा stevia
सूचना
- बेरी वगळता सर्व साहित्य मिक्स करावे. शेवटी बेरीमध्ये फोल्ड करा आणि सर्व काही लहान मफिन कपमध्ये घाला. येथे सर्वोत्तम सिलिकॉन आहेत, कारण तुम्ही येथे चरबी वाचवता. सुमारे 200 मिनिटे 20 अंश फिरणाऱ्या हवेवर बेक करावे.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 82किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 5.9gप्रथिने: 7.7gचरबीः 2.8g
