तज्ञांनी उच्च कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करणार्‍या दोन पदार्थांची नावे दिली आहेत

हृदयरोग तज्ञ उच्च कोलेस्टेरॉल असलेल्या लोकांना त्यांचा आहार बदलण्याचा आणि अधिक सक्रिय जीवनशैली जगण्याचा सल्ला देतात.

एखाद्या व्यक्तीला निरोगी राहण्यासाठी कोलेस्टेरॉल आवश्यक आहे, परंतु त्याच्या अतिरेकामुळे शरीरावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या तज्ञांनी दोन पदार्थांबद्दल सांगितले जे उच्च कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात. हे मेडिक फोरम पोर्टलने नोंदवले आहे.

हे पदार्थ ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध असलेले मासे आहेत, जे हृदयासाठी फायदेशीर आहेत, "चांगले" कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवतात आणि "वाईट" कमी करतात. यादीत पुढे लसूण आहे, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे C आणि B6, मॅंगनीज आणि सेलेनियम असतात. कोलेस्ट्रॉल सामान्य होण्यासाठी हृदयरोग तज्ञ तुम्हाला तुमचा आहार बदलण्याचा, अधिक सक्रिय जीवनशैली जगण्यास आणि धूम्रपान सोडण्याचा सल्ला देतात.

“तुमचे कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी, चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करा, विशेषत: सॅच्युरेटेड फॅट नावाचे चरबीयुक्त पदार्थ. तुम्ही अजूनही असे पदार्थ खाऊ शकता ज्यामध्ये असंतृप्त चरबी नावाचा आरोग्यदायी प्रकारचा चरबीचा समावेश आहे,” तज्ञांनी सांगितले.