John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 450 g मिसळलेले minced मांस
- 3 लाल मिरची सर्वात रसदार आहे
- 1 मोठ्या लाल कांदा
- मीठ आणि मिरपूड
- 1 अंडी
- 50 g कॉर्नमेल
- 100 g गाजर
- 50 g लीक
- 1 लहान कांदा पांढरा
- 100 ml पाणी
सूचना
- मी छोटा सॉस दाखवू शकत नाही, मी ते असे खाल्ले. स्वादिष्ट होते. आणि तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार पोहोचू शकता. माझ्याकडे भाकरी होती, पण बटाटे किंवा भात देखील ठीक आहेत, अर्थातच.
- शेंगांचे छप्पर कापून टाका, आतील भाग काढून टाका आणि थोडक्यात धुवा. खरेदी करताना, कृपया खात्री करा की मिरपूड एकटेच उभे आहेत.
- बारीक चिरलेला कांदा, मीठ आणि मिरपूड सह minced मांस हंगाम.
- एक अंडे आणि कॉर्नमील घाला आणि सर्वकाही मळून घ्या.
- मिश्रण 3 शेंगांमध्ये घाला आणि छप्पर बंद करा.
- शेंगा एका साच्यात ठेवा आणि चिरलेल्या भाज्या पाण्यात घाला.
- 175 डिग्री सेल्सिअस तापमानात सुमारे 40 मिनिटे संवहनाने बेक करावे.
- बेक केल्यानंतर, भाजीपाला आणि साठा ढवळत स्टिकने चिरून घ्या आणि सॉस म्हणून सर्व्ह करा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 169किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 5.3gप्रथिने: 12.5gचरबीः 10.9g
