John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 10 पाने स्विस चार्ड ताजे
- 250 g ताजे पालक
- 8 अक्रोडाचे तुकडे
- 200 g साखर
- 3 अंजीर ताजे
- 1 टेस्पून मध
- 1 टेस्पून मोहरी
- 8 टेस्पून ऍपल सायडर व्हिनेगर
- 4 टेस्पून ऑलिव तेल
- 1 टिस्पून कोशिंबीर herbs
- मीठ
- मिरपूड
सूचना
- प्रथम पालक आणि चार्डमधील देठ काढून टाका. नंतर चार्डचे बारीक तुकडे करा आणि पालकाचे लहान तुकडे करा.
- साखरेला नॉन-स्टिक पॅनमध्ये कॅरॅमलाइझ होऊ द्या आणि त्यात अक्रोडाचे अर्धे भाग साखरेने पूर्णपणे झाकले जाईपर्यंत गुंडाळा. कारमेल अजूनही उबदार आणि किंचित वाहत असताना काजू पॅनमधून बाहेर काढा.
- व्हिनेगर, तेल, मोहरी, मध आणि मीठ, मिरपूड आणि औषधी वनस्पतींपासून व्हिनेग्रेट बनवा. शेवटी 3 पिकलेल्या अंजीरांचा लगदा घाला, सर्वकाही जोमाने ढवळून घ्या आणि व्हिनिग्रेटने भाज्या मॅरीनेट करा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 209किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 24.6gप्रथिने: 1.3gचरबीः 11.2g
