सामग्री
show
साहित्य
- 4 मोठ्या बटाटे
- 4 टिस्पून ऑलिव तेल
- 4 sprigs सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप ताजे
- 4 sprigs ताजी थाईम
- 250 g कमी चरबीयुक्त क्वार्क सेंद्रिय
- 150 g सेंद्रिय दही
- 0,5 चिरलेला कांदा
- 1,5 टेस्पून ऑलिव तेल
- 2 टेस्पून लोणच्याचा रस
- 0,5 काकडी कोशिंबीर
- 1 टिस्पून लसूण पेस्ट (कृती पहा)
- 1 टेस्पून औषधी वनस्पती व्हिनेगर
- मीठ
- गिरणीतून काळी मिरी
सूचना
- ओव्हन 200 डिग्री सेल्सियस पर्यंत गरम करावे.
- बटाटे उकळत्या पाण्यात 10 मिनिटे शिजवा.
- 4 अॅल्युमिनियम फॉइलचा आकार कापून घ्या. प्रत्येक बटाट्यामध्ये खोल क्रॉस कट करा आणि एक चमचे घाला. फॉइलवर ऑलिव्ह ऑइल ठेवा. शिजलेले बटाटे वर ठेवा, थायम आणि रोझमेरी बाजूला ठेवा, नंतर फॉइल बंद करा आणि सर्व 4 बटाटे प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये रॅकवर ठेवा आणि 60 मिनिटे शिजवा.
- त्सात्सिकीला:
- अर्धी काकडी बारीक किसून घ्यावी. कांदा चिरून घ्या.
- ऑरगॅनिक क्वार्क आणि ऑरगॅनिक योगर्ट एका भांड्यात ठेवा, त्यात ऑलिव्ह ऑईल, लोणच्याचा रस, औषधी वनस्पती व्हिनेगर, गिरणीतील काळी मिरी, मीठ आणि लसूण पेस्ट घाला (कृती पहा)
- सर्वकाही नीट मिसळा, किसलेली काकडी आणि चिरलेला कांदा मिसळा.
- शिजवलेले फॉइल बटाटे उघडा आणि कट क्रॉसमध्ये त्सात्सिकी भरा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 673किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 0.3gप्रथिने: 0.1gचरबीः 75.6g