John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 250 g पपिकिका
- 250 g वांगं
- 250 g झुचिनी
- 250 g टोमॅटो
- 2 टेस्पून टोमॅटो पेस्ट
- 4 टेस्पून भात
- 250 ml पाणी
- 3 लसणाची पाकळी
- 1 टेस्पून ऑलिव तेल
- मीठ आणि मिरपूड
सूचना
- भाज्या स्वच्छ आणि बारीक चिरून घ्या. जर मोठे चौकोनी तुकडे मोठ्या पॅनमध्ये ऑलिव्ह तेल गरम करा, भाज्या घाला, हंगाम घाला आणि सुमारे 8 मिनिटे उकळू द्या. टोमॅटो पेस्टमध्ये हलवा. पाणी आणि तांदूळ घाला.
- सर्वकाही थोडक्यात उकळवा आणि झाकण बंद ठेवून, 25 मिनिटे सर्वात कमी सेटिंगवर शिजवा
- आपल्याला भाज्यांच्या निर्धारित प्रमाणात पालन करण्याची आवश्यकता नाही, आपण त्यांचे वजन किंवा बाहेर करू शकता.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 62किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 8.6gप्रथिने: 1.4gचरबीः 2.3g
