सामग्री
show
साहित्य
काळी ब्रेड
- 50 g ओटचे जाडे भरडे पीठ
- 1 टेस्पून लोणी
- 1 L ताक
- 2 यीस्ट चौकोनी तुकडे
- 250 g बीट सरबत
- 300 g दही
- 500 g संपूर्ण गव्हाचे पीठ
- 500 g संपूर्ण गव्हाचे जेवण
- 250 g सूर्यफूल बियाणे
- 2 टेस्पून मीठ
कोशिंबीर
- 1 गुच्छ तुळस
- 200 ml ऑलिव तेल
- 1 लसणाची पाकळी
- 1 चिमूटभर मीठ आणि मिरपूड
- 1 टिस्पून लिंबाचा रस
- 300 g चेरी टोमॅटो
- 1 शॅलोट
- 5 स्लाइस कृती पासून काळा ब्रेड
- 1 शॉट ऑलिव तेल
- 1 शॉट बलसामिक व्हिनेगर
- 500 g कोकरू लेट्युस
बकरी चीज
- 1 झुचीणी
- 3 टेस्पून ऑलिव तेल
- 1 चिमूटभर मीठ आणि मिरपूड
- 200 g बकरी चीज हार्ड
- 1 टेस्पून मध
सूचना
वडी
- ब्रेडसाठी, ब्रेड पॅनला लोणीने ग्रीस करा आणि ओट फ्लेक्ससह शिंपडा.
- सॉसपॅनमध्ये ताक 30 डिग्री सेल्सियस पर्यंत गरम करा आणि त्यात यीस्ट विरघळवा. उरलेले साहित्य एका वाडग्यात वेगळे मिसळा, ताक गरम असतानाच यीस्ट घाला आणि सुमारे 5 मिनिटे ढवळा. वस्तुमान चिकट राहिले पाहिजे.
- ब्रेड पॅन त्वरीत भरा (अर्ध्यापर्यंत), अॅल्युमिनियम फॉइलने झाकून ठेवा आणि सुमारे 160-3 तास 4 डिग्री सेल्सिअस वर / खालच्या आचेवर बेक करा. इच्छित ब्राऊनिंगवर अवलंबून ओव्हनमधून बाहेर काढा.
कोशिंबीर
- सॅलडसाठी तुळस खुडून त्यात ऑलिव्ह ऑईल, ठेचलेला लसूण, लिंबाचा रस, मीठ आणि मिरपूड मिसळा.
- टोमॅटो अर्धवट करा, सोलून घ्या आणि बारीक चिरून घ्या. एक कढई तेलाने गरम करा आणि त्यात काळी ब्रेड कुरकुरीत होईपर्यंत तळा.
- टोमॅटो, ब्रेड क्यूब्स आणि शेलॉट्स मिक्स करावे. त्यावर तुळशीचे तेल घाला आणि मीठ, मिरपूड आणि बाल्सॅमिक व्हिनेगर घाला.
बकरी चीज
- बकरी चीज साठी, zucchini पातळ काप मध्ये कट आणि ऑलिव्ह तेल मध्ये तळणे. मीठ आणि मिरपूड. त्यावर चीज गुंडाळा आणि बेकिंग शीटवर ठेवा.
- सर्व्ह करण्यापूर्वी, मधाने रिमझिम पाऊस करा आणि ओव्हनमध्ये 220 डिग्री सेल्सियस (टॉप हीट / ग्रिल) वर अंदाजे बेक करा. 5 मिनिटे भाजलेले.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 222किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 24.9gप्रथिने: 6.2gचरबीः 10.8g