in

गौलाश आणि भाज्या सूप

5 आरोग्यापासून 6 मते
पूर्ण वेळ 30 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 4 लोक
कॅलरीज 11 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 1 मध्यम कांदा
  • 250 g गाजर
  • 1 गुच्छ ब्रोकोली
  • 1 लाल / पिवळी मिरची
  • 350 g तुर्की
  • 2 लीक
  • 200 g टोमॅटो पेस्ट
  • 1 स्टॉक क्यूब किंवा 1 चमचे भाज्या स्टॉक पावडर
  • 1,5 L पाणी
  • मीठ, मिरपूड, पेपरिका पावडर गुलाबाप्रमाणे गरम; ज्याला लसूण पावडर आवडते

सूचना
 

  • कांदा आणि भोपळी मिरचीचे मध्यम आकाराचे तुकडे करा. गाजर बारीक ज्युलियनमध्ये कापून घ्या, रिंग्जमध्ये लीक करा आणि टर्कीचे चौकोनी तुकडे करा. ब्रोकोली फ्लोरेट्समध्ये कापून घ्या.
  • टर्कीला तेलात घाला, मीठ, मिरपूड आणि पेपरिका घाला, नंतर पॅनमधून काढा. 1.5 लिटर पाणी उकळण्यासाठी आणा आणि भाज्या घाला, सुमारे 3 मिनिटे पाणी उकळवा. एका डब्यात भाजीपाला पाण्याचा एक कडू ठेवा आणि स्टॉक क्यूब (किंवा तुम्हाला आवडत असल्यास, तुम्ही व्हेजिटेबल स्टॉक पावडर देखील वापरू शकता) आणि टोमॅटो पेस्ट नीट ढवळून घ्या, नंतर भाज्यांवर परत या आणि हलवा.
  • आता पुन्हा टर्की घाला आणि मध्यम ते कमी तापमानात सर्वकाही अर्धा तास उकळू द्या. मीठ, मिरपूड, पेपरिका आणि आपल्याला आवडत असल्यास, लसूण पावडरसह हंगाम.
  • तुम्हाला आवडत असल्यास, तुम्ही पास्ता, तांदूळ किंवा बटाटे देखील घालू शकता. तयार प्लेटमध्ये क्रीम फ्राईचे औषधी वनस्पतींचा एक डोलप घातल्यास आणखी चव येते.... * स्वादिष्ट तुमच्या जेवणाचा आनंद घ्या.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 11किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 1.2gप्रथिने: 0.3gचरबीः 0.6g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




भोपळी मिरचीचा तांदूळ पॅन

व्हायलेट्स - जेली