John Myers
सामग्री
show
साहित्य
कोरडे घटक:
- 200 g ओटचे जाडे भरडे पीठ
- 70 g निर्जन नारळ
- 70 g बारीक चिरलेला काजू
- 50 g बेकिंग-प्रूफ चॉकलेट थेंब
- 50 g मिश्र बिया आणि कर्नल, उदा. सूर्यफूल, भोपळ्याच्या बिया, तीळ किंवा खसखस, अंबाडीच्या बिया इ.
- 20 g हनी-स्पेल केलेले पॉप्स तुम्हाला आवडतात
ओले साहित्य:
- 130 g द्रव मध किंवा एग्वेव्ह सिरप
- 2 टेस्पून किंवा मॅपल सिरप सोडा आणि 150 ग्रॅम मधाऐवजी 130 ग्रॅम वापरा
- 2 टेस्पून सूर्यफूल तेल
- 2 टेस्पून संत्रा किंवा सफरचंद रस
- 1 टेस्पून दालचिनी
- 1 पॅकेट व्हॅनिला साखर किंवा अर्धी बाटली बटर-व्हॅनिला चव
- 1 चिमूटभर जायफळ
- 1 चिमूटभर पिमेंटो
सुका मेवा:
- 150 g मनुका, क्रॅनबेरी, वाळलेल्या जर्दाळू इ.
सूचना
- ओव्हन 175 डिग्री पर्यंत गरम करा. चर्मपत्र कागदासह बेकिंग शीट ओळ.
- सर्व कोरडे घटक एकत्र मिसळा. दुसर्या वाडग्यात, सर्व ओलसर साहित्य आणि मसाले एकत्र मिसळा. नंतर सर्वकाही चांगले मिसळा आणि बेकिंग शीटवर वितरित करा.
- गरम ओव्हनच्या मध्यभागी सुमारे 22-25 मिनिटे बेक करावे, वारंवार ढवळत रहा (सुमारे प्रत्येक 5 मिनिटांनी) आणि मुस्ली वळवा जेणेकरून ते दोन्ही बाजूंनी समान रीतीने कुरकुरीत आणि सोनेरी तपकिरी होईल. नंतर बाहेर काढा आणि सुकामेवा मध्ये हलवा. पूर्णपणे थंड होऊ द्या. मुसळी थंड झाल्यावर कुरकुरीत होते.
- हवाबंद डब्यात साठवा, नंतर कुरकुरीत मुस्ली साधारणपणे ठेवता येईल. 4 आठवडे. स्वतःच स्वादिष्ट लागते किंवा थंड दूध, दही, क्वार्क इ.
- मी 1/2 चमचे ऍपल पाई मसाला आणि 1 चमचे क्लीन लेन हर्बेरियाचा देखील जोडला.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 487किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 40gप्रथिने: 9.5gचरबीः 32.4g
