in

बर्गरसाठी हिरव्या स्पेलिंग पॅटीज

5 आरोग्यापासून 6 मते
पूर्ण वेळ 15 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 4 लोक
कॅलरीज 329 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 100 g हिरव्या भाज्या ठेचून
  • 25 g सूर्यफूल बियाणे
  • 50 g ओटचे जाडे भरडे पीठ
  • 1 लसूण पाकळ्या चिरून
  • 2 टिस्पून झटपट भाजीपाला मटनाचा रस्सा, यीस्ट-मुक्त
  • 1 शॅलोट
  • 1 टिस्पून मीठ
  • 1 टिस्पून कढीपत्ता
  • 1 टेस्पून मसालेदार टोमॅटो पेस्ट
  • काही पीठ
  • तळण्यासाठी तेल

सूचना
 

  • चिरलेला लसूण आणि भाज्यांच्या स्टॉकसह एका सॉसपॅनमध्ये हिरव्या स्पेलिंग, सूर्यफूल बिया आणि ओट फ्लेक्स ठेवा. पाण्याने टॉप अप करा जेणेकरून रक्कम फक्त झाकली जाईल. थोड्या वेळात उकळी आणा, उष्णता काढून टाका आणि सुमारे भिजवू द्या. 10 मिनिटे. कांदा चिरून घ्या, मसाले आणि टोमॅटो पेस्टसह "मश" मध्ये घाला. मिसळल्यानंतर हे खूप चिकट असावे. थोडे पीठ घाला, सुमारे 1-2 चमचे, जेणेकरून मिश्रण थोडे घट्ट होईल आणि संपूर्ण गोष्ट आणखी 20 मिनिटे उभे राहू द्या. कढईत तेल गरम करा. अंदाजे पासून गोळे तयार करा. प्रत्येकी एक चमचा मिश्रण आणि पॅनमध्ये ठेवा. स्पॅटुलासह सपाट दाबा आणि अंदाजे दोन्ही बाजूंनी तळून घ्या. 10 मिनिटे. आणि मग तुम्ही चवीनुसार बर्गर बनवा.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 329किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 43.4gप्रथिने: 14.1gचरबीः 10.8g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




पालक आणि ऑरेंज सॉस सह Gnocchi

मशरूम आणि सिल्कन टोफू सूपची क्रीम