पावडर आणि गोळ्या वजन कमी करण्यात किती मदत करतात?

औषधांच्या दुकानात आणि फार्मसीमध्ये, विविध प्रकारच्या तयारी तुम्हाला लवकर आणि सहज वजन कमी करण्याच्या आश्वासनाने आकर्षित करतात. तथापि, कृतीची पद्धत आणि वापराच्या कालावधीनुसार, अशा स्लिमिंग उत्पादनांमुळे आरोग्य समस्या देखील होऊ शकतात.

कॅलरी ब्लॉकर्स आणि फॅट बाइंडर शारीरिकरित्या कार्य करतात

कॅलरी ब्लॉकर्स आणि फॅट बाइंडर्सचा प्रामुख्याने शरीरावर शारीरिक प्रभाव पडतो. ते सहसा टॅब्लेटच्या स्वरूपात दाबले जातात आणि अंतर्ग्रहण केल्यानंतर, चुंबकाप्रमाणे अन्नातून कॅलरी आणि चरबी काढतात. हे नंतर वापरल्याशिवाय शरीरातून बाहेर टाकले जातात. पोषणतज्ञ डॉ. मॅथियास रिडल या आहार पद्धतीबद्दल फारसे विचार करतात.

फॅट बाइंडरमुळे कमतरतेची लक्षणे दिसू शकतात

"चरबीमुळे तुम्हाला चरबी मिळते" ही धारणा चुकीची आहे, कारण चरबीचे सेवन ही समस्या नसून चरबीची गुणवत्ता आहे. तथापि, रिडलच्या मते, ते फॅट बाइंडर किंवा कॅलरी ब्लॉकर्समध्ये फरक करू शकत नाहीत. परिणामी, चरबी-विरघळणारे जीवनसत्त्वे शोषण्यास अडथळा येतो, ज्यामुळे अशा आहारातील पूरक आहार दीर्घकाळ घेतल्यास कमतरतेची लक्षणे दिसू शकतात.

रौगेज आणि बल्किंग एजंट: पुरेसे प्या!

आहारातील फायबर आणि बल्किंग एजंट्समध्ये वनस्पती उत्पादनांचा समावेश असू शकतो जसे की वनस्पती तंतू किंवा अत्यंत क्रॉस-लिंक केलेले सेल्युलोज, परंतु प्राणी उत्पादने जसे की क्रस्टेशियन शेल्स किंवा बोवाइन संयोजी ऊतींचे कोलेजन. ते पोटात फुगतात आणि जलद संपृक्तता निर्माण करतात असे म्हणतात. बद्धकोष्ठता आणि आतड्यांसंबंधी अडथळे टाळण्यासाठी भरपूर द्रव पिणे आवश्यक आहे. पण सूज येणा-या एजंटचे पैसे वाचवले जाऊ शकतात, पोषणतज्ञ रिडल म्हणतात: “याचा परिणाम इतका कमी आहे की तुम्ही जेवण्यापूर्वी फक्त एक ग्लास पाणी पिऊ शकता. याचा समान संपृक्तता प्रभाव आहे."

जर तुमचे वजन जास्त असेल तरच मद्यपान आणि फॉर्म्युला आहार

फॉर्म्युला आहार हे औद्योगिकरित्या तयार केलेले शेक आहेत जे पाणी किंवा दुधात मिसळले जातात किंवा पिण्यास तयार असतात. त्यांच्याकडे सतत ऊर्जा आणि पोषक घटक असतात आणि त्यांनी आहार अध्यादेशाच्या कलम 14a च्या आवश्यकता पूर्ण केल्या पाहिजेत. ते निर्बंधांसह शिफारसीय आहेत: जर तुमचे वजन जास्त असेल आणि वैद्यकीय देखरेखीखाली असेल तर दीर्घकालीन वजन कमी करण्यासाठी मद्यपानाचा आहार केवळ "जंप-स्टार्ट" म्हणून अर्थपूर्ण आहे. त्याच वेळी, प्रतिकूल खाण्याच्या सवयी बदलण्यासाठी सोबतचा कार्यक्रम पूर्ण केला पाहिजे.

भूक शमन करणारे पदार्थ चयापचय प्रक्रियेत व्यत्यय आणतात

पोषण तज्ञ रासायनिक-आधारित भूक शमन करणाऱ्या औषधांची शिफारस करत नाहीत. या उत्पादनांमध्ये सक्रिय घटक असतात जे चयापचय किंवा मेंदूच्या चयापचयवर परिणाम करतात आणि त्यामुळे भूक आणि तृप्तता नियमन प्रभावित करतात. रचनेवर अवलंबून, सेवन केल्यावर आरोग्यास धोका असतो. उदाहरणार्थ, बंदी घातलेला घटक सिबुट्रामाइन स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका वाढवतो आणि सक्रिय घटक phenolphthalein हा कार्सिनोजेनिक मानला जातो. ग्राहक केंद्रांनी या आणि इतर घटकांची एक चेकलिस्ट तयार केली आहे.

वजन कमी करणारे प्रशिक्षक: आरोग्य दाव्यांच्या नियमनाचे आंशिक उल्लंघन

काही वजन कमी करणारे प्रशिक्षक देखील स्लिमिंग उत्पादने विकतात. विनामूल्य क्रॅश कोर्स आणि मोफत वजन कमी करण्याच्या पाककृतींसह, त्यापैकी काही वजन कमी करण्यास इच्छुक असलेल्या ग्राहकांना जिंकण्याचा प्रयत्न करतात. आरामशीर भाषण, प्रशिक्षकाच्या जीवनातील कथा आणि इतर लोकांच्या यशोगाथा यांनी विश्वास निर्माण केला पाहिजे. तथापि, काही आश्वासने – जसे की “30 दिवस आणि 10.4 किलो कमी” किंवा “दर आठवड्याला दोन किलोग्रॅम कमी करा” – स्पष्टपणे हेल्थ क्लेम रेग्युलेशनच्या आवश्यकतांचे उल्लंघन करतात. हॅम्बुर्ग ग्राहक सल्ला केंद्राच्या मते, मोफत प्रशिक्षण क्वचितच मदत करते परंतु प्रामुख्याने स्लिमिंग उत्पादनांच्या विक्रीला चालना देण्याचा हेतू आहे.

आहार कार्यक्रम: मी प्रतिष्ठित ऑनलाइन कोचिंग कसे ओळखू?

एक सुस्थापित आणि प्रतिष्ठित आहार कार्यक्रमासाठी पैसे खर्च होतात. या उद्देशासाठी, सहभागींचे पर्यवेक्षण वास्तविक तज्ञांकडून केले जाते. छापावर नजर टाकल्यावर कळते: प्रदाता कोण आहे? पोषण शास्त्र, आहारविषयक सहाय्य किंवा औषधामध्ये व्यावसायिक पार्श्वभूमी असलेल्या प्रशिक्षकांची शिफारस केली जाते.

वजन कमी करण्यासाठी चांगल्या संकल्पना आहार आणि व्यायामावर लक्ष केंद्रित करतात आणि आहार उत्पादनांच्या जाहिरातीवर नाही. साधारणपणे सांगायचे तर, एका आठवड्यात शरीराचे एक किलो वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही सुमारे 7,000 कॅलरीज वाचवल्या पाहिजेत. जो कोणी अन्यथा वचन देतो तो विश्वासार्ह नाही. कोचिंगचा खर्च हेल्थ इन्शुरन्स कंपनी द्वारे कव्हर केला जातो हे गंभीरतेचे बऱ्यापैकी विश्वासार्ह लक्षण आहे.