सामग्री
show
साहित्य
तबबूलेह
- 250 g Bulgur
- 1 गुच्छ पार्सेली
- 1 गुच्छ मिंट
- 4 वसंत कांदा
- 2 टोमॅटो
- 4 टेस्पून लिंबाचा रस
- 2 टेस्पून ऑलिव तेल
- मिरपूड
- मीठ
कोकरू कोफ्ते
- 750 g कोकरू minced मांस
- 60 g Bulgur
- 1 कांदा
- 1 लसूण
- 30 g पाईन झाडाच्या बिया
- 1 अंडी
- 1 टेस्पून ग्राउंड जिरे
- 1 टिस्पून दालचिनी
- मिरपूड
- मीठ
सूचना
- बल्गूर पाण्यात भिजवा आणि चांगले 1 तास भिजवा. टॅबौलेहसाठी, लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह ऑइल, मीठ आणि मिरपूडसह सर्व साहित्य आणि हंगाम बारीक करा. निचरा केलेला बल्गूर घाला आणि मिक्स करा. Köfte साठी, मांस बारीक करा (किंवा ते तयार खरेदी करा) आणि इतर सर्व घटकांसह एकसंध वस्तुमानावर प्रक्रिया करा. कोफ्ते ग्रिल किंवा पॅनवर सर्वत्र तळून घ्या. एक दही डिप देखील होते (मीठ, मिरपूड, पेपरिका, जिरे आणि धणे 10% मसालेदार)
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 221किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 17.9gप्रथिने: 14.4gचरबीः 10g