in

तब्बौलेहसह कोकरू कोफ्ते

5 आरोग्यापासून 4 मते
पूर्ण वेळ 2 तास
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 6 लोक
कॅलरीज 221 किलोकॅलरी

साहित्य
 

तबबूलेह

  • 250 g Bulgur
  • 1 गुच्छ पार्सेली
  • 1 गुच्छ मिंट
  • 4 वसंत कांदा
  • 2 टोमॅटो
  • 4 टेस्पून लिंबाचा रस
  • 2 टेस्पून ऑलिव तेल
  • मिरपूड
  • मीठ

कोकरू कोफ्ते

  • 750 g कोकरू minced मांस
  • 60 g Bulgur
  • 1 कांदा
  • 1 लसूण
  • 30 g पाईन झाडाच्या बिया
  • 1 अंडी
  • 1 टेस्पून ग्राउंड जिरे
  • 1 टिस्पून दालचिनी
  • मिरपूड
  • मीठ

सूचना
 

  • बल्गूर पाण्यात भिजवा आणि चांगले 1 तास भिजवा. टॅबौलेहसाठी, लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह ऑइल, मीठ आणि मिरपूडसह सर्व साहित्य आणि हंगाम बारीक करा. निचरा केलेला बल्गूर घाला आणि मिक्स करा. Köfte साठी, मांस बारीक करा (किंवा ते तयार खरेदी करा) आणि इतर सर्व घटकांसह एकसंध वस्तुमानावर प्रक्रिया करा. कोफ्ते ग्रिल किंवा पॅनवर सर्वत्र तळून घ्या. एक दही डिप देखील होते (मीठ, मिरपूड, पेपरिका, जिरे आणि धणे 10% मसालेदार)

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 221किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 17.9gप्रथिने: 14.4gचरबीः 10g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




ब्रोकोलीसह गोळे भाजून घ्या

स्ट्रॉबेरीसह पफ हार्ट्स