मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम: हा प्रभाव आहे

मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम ही शरीरासाठी दोन महत्त्वाची खनिजे आहेत. तुमच्या आरोग्यासाठी खनिजांचे योग्य मिश्रण महत्वाचे आहे.

मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम - शरीरातील खनिजांची भूमिका

कॅल्शियम शरीरात स्थिर हाडे सुनिश्चित करते. दातांच्या आरोग्यासाठीही खनिज महत्त्वाची भूमिका बजावते.

• मात्र, जास्त कॅल्शियम शरीरासाठी चांगले नाही. जास्तीमुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो.
• स्नायूंमध्ये उत्तेजक प्रेषण योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी, पेशींमध्ये पुरेसे मॅग्नेशियम देखील असणे आवश्यक आहे.
• मॅग्नेशियम हे देखील सुनिश्चित करते की तुमच्या पेशींमध्ये जास्त कॅल्शियम जाणार नाही.
• निरोगी शरीरात जास्त मॅग्नेशियम असण्याची शक्यता नाही. जास्त पुरवठा झाल्यास, मॅग्नेशियम पुन्हा मूत्रपिंडांद्वारे उत्सर्जित केले जाते.
• मूत्रपिंडाच्या आजाराच्या बाबतीत, तथापि, हा नियम कार्य करत नाही. तुम्हाला मूत्रपिंड निकामी झाल्यास, मॅग्नेशियमच्या उच्च पातळीमुळे अतिसार, मळमळ, मंद हृदय गती आणि रक्तदाब कमी होऊ शकतो.

खनिजांचे परस्परसंवाद आणि शोषणाचे नियमन

मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम दोन्ही शरीराद्वारे आतड्यांद्वारे शोषले जातात.

• सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, कॅल्शियमचे शोषण एका विशिष्ट संप्रेरकाद्वारे नियंत्रित केले जाते, तथाकथित पॅराथायरॉइड संप्रेरक. हा हार्मोन पॅराथायरॉईड ग्रंथींमध्ये तयार होतो.
• शरीरात आधीच पुरेसे कॅल्शियम असल्यास, कमी पॅराथोर्मोन सोडले जाते आणि त्यामुळे आतड्यांद्वारे शोषण खालच्या दिशेने नियंत्रित केले जाते.
• दुसरीकडे, कॅल्शियमची कमतरता असल्यास, पॅराथायरॉइड ग्रंथी आतड्यात शोषण उत्तेजित करण्यासाठी अधिक पॅराथायरॉइड संप्रेरक तयार करतात.
• मॅग्नेशियमच्या कमतरतेसहही असेच होते. येथे देखील, अधिक पॅराथायरॉइड हार्मोन सोडला जातो.