पालेओ मुस्ली स्वतः बनवा: हे कसे कार्य करते

तुमची स्वतःची पालेओ मुस्ली कशी बनवायची

तुमच्या इच्छेनुसार तुम्ही आमची मूळ रेसिपी बदलू किंवा वाढवू शकता, उदाहरणार्थ बेरी घालून.

• म्यूस्लीसाठी आपल्याला वेगवेगळ्या काजू आणि बिया आवश्यक आहेत, प्रत्येक प्रकारच्या 100 ग्रॅम. उदाहरणार्थ, हेझलनट्स, अक्रोड, बदाम, भोपळा आणि सूर्यफूल बियाणे चांगले आहेत.
• पॅलेओ म्यूस्लीसाठी तुम्हाला ५० ग्रॅम खोबरेल तेल आणि नारळाचे तुकडे तसेच ५० ग्रॅम मध आवश्यक आहे. एक चमचा दालचिनी आणि एक चमचे व्हॅनिला पावडर चांगली चव सुनिश्चित करते.
• तयार करण्यासाठी, प्रथम, तुमचे ओव्हन 160 डिग्री पर्यंत गरम करा.
• शेंगदाणे आणि कर्नल अंदाजे चिरून घ्या. हे मिक्सरसह जलद आणि सोपे आहे. आपण साहित्य अंदाजे चिरण्यासाठी मोर्टार देखील वापरू शकता.
• एका वाडग्यात खोबरेल तेल वितळवा आणि नंतर मध, दालचिनी आणि व्हॅनिला पावडर मिसळा. नंतर काजू आणि बिया घाला आणि सर्वकाही पूर्णपणे मिसळा.
• चर्मपत्र कागदाच्या रेषेत असलेल्या बेकिंग ट्रेवर मिश्रण पसरवा आणि ओव्हनमध्ये सुमारे 20 मिनिटे मुस्ली भाजून घ्या.
• काही वाळलेल्या बेरी किंवा मनुका मिसळण्यापूर्वी म्यूस्ली थंड होऊ द्या. तयार ग्रॅनोला स्क्रू-टॉप जारमध्ये ठेवा, ते काही आठवडे टिकेल.
• मग तुमचा नाश्ता Paleo muesli सह तयार करा, तुम्हाला आवडत असल्यास ताजी फळे आणि थोडे दही किंवा बदामाचे दूध घाला.