सामग्री
show
साहित्य
- 4 कोकरूचे खोगीर सैल केले, अंदाजे. 600 ग्रॅम
- 2 ओनियन्स
- 3 चिरलेला लसूण
marinade
- 1 टिस्पून गिरणीतून काळी मिरी
- 1 टिस्पून मीठ
- 1 टिस्पून वाळलेल्या सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप
- 1 टिस्पून वाळलेली कोथिंबीर
- 1 टिस्पून गोड पेपरिका पावडर
- 1 टिस्पून वाळलेल्या ओरेगॅनो
- 0,5 टिस्पून दालचिनी
- 1 टिस्पून ग्राउंड जिरे
- 1 टिस्पून अजमोदाची पुरी
- 3 टेस्पून अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 300 g क्वार्क डिप *
सूचना
- मांस कोरडे करा आणि अरुंद पट्ट्यामध्ये कट करा.
- सर्व औषधी वनस्पती आणि मसाले मोर्टारमध्ये बारीक करा आणि ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मिसळा.
- सील करण्यायोग्य प्लास्टिकच्या पिशवीत मॅरीनेडसह मांसाच्या पट्ट्या एकत्र ठेवा, चांगले मिसळा आणि सुमारे 20 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये मॅरीनेट करा.
- कांदा आणि लसूण सोलून घ्या, कांदा अर्ध्या रिंगांमध्ये कापून घ्या आणि लसूण चिरून घ्या.
- एका पॅनमध्ये ऑलिव्ह तेल गरम करा आणि मॅरीनेट केलेले कोकरू भागांमध्ये तळा. बाहेर काढा आणि उबदार ठेवा. शेवटी लँब स्टॉकमध्ये कांदे आणि लसूण तळून घ्या आणि नंतर सर्व मांस परत द्या.
- गरम केलेल्या प्लेट्सवर व्यवस्थित करा आणि बेक केलेले बटाटे (पोल्ट्री: बेक केलेले बटाटे असलेल्या ट्यूबमधून मॅरीनेट केलेले चिकन पाय) किंवा बॅगेट आणि सॅलडसह सर्व्ह करा.
- * सॉसची लिंक: मसालेदार क्वार्क डिप
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 550किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 14.1gप्रथिने: 3.4gचरबीः 54.2g