John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 400 g मिसळलेले minced मांस
- 1 लाल कांदा
- 1 अंडी
- मीठ आणि मिरपूड
- 1 करू शकता नारळाचे दुध
- 1 करू शकता टोमॅटोचे तुकडे कॅन केलेला
- 1 टेस्पून सेंद्रिय भाजीपाला मटनाचा रस्सा
सूचना
- कांदे चिरून घ्या, किसलेले मांस, अंडी आणि मसाले घाला आणि लहान मीटबॉल तयार करा.
- मीटबॉल्स सीअर करा आणि तळण्याचे चरबी काढून टाका.
- टोमॅटोचे तुकडे घालून तळून घ्या. नारळाचे दूध घाला आणि उकळी आणा, भाज्यांच्या साठ्यासह हंगाम करा आणि आणखी 10 मिनिटे मीटबॉल घाला. मंद आचेवर उकळवा.
- त्यासोबत बकव्हीट आणि ब्रोकोली होती.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 212किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 0.1gप्रथिने: 18.3gचरबीः 15.6g
