John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 1000 g मिसळलेले minced मांस
- 1000 g बटाटे
- 1000 g झुचीणी
- 400 g मेंढी चीज, फेटा चीज
- 4 ओनियन्स
- 4 लसुणाच्या पाकळ्या
- मिरची सॉस, रेडीमेड किंवा होममेड, RZ im KB
- सोया सॉस
- मीठ आणि मिरपूड
- मिरची मीठ
- 2 टेस्पून ताजी चिरलेली तुळस
- तेल
- 400 g मलई
- 200 g किसलेले गौडा
सूचना
- बटाटे सोलून पातळ काप करा. zucchini धुवा, अर्धा कापून घ्या आणि पातळ काप करा (बटाट्यांपेक्षा किंचित जाड) बटाटे भरपूर खारट पाण्यात जास्तीत जास्त 5 मिनिटे उकळवा, 1 मिनिटानंतर zucchini काप घाला.
- कढईत तेल गरम करा आणि किसलेले मांस चुरगळेपर्यंत तळा. कांदे आणि लसूण बारीक चिरून घ्या आणि थोडेसे तळून घ्या. नंतर मिरची सॉस, सोया सॉस, मिरपूड आणि चवीनुसार मिरचीचे मीठ चांगले चिमूटभर घालावे. फेटा चीज खारट आहे हे विसरू नका !! थंड होऊ द्या.
- कॅसरोल डिशला तेलाने ब्रश करा आणि त्यात झुचीनी आणि बटाट्याचे तुकडे पसरवा. फेटा चीज चुरा आणि minced मांस मिश्रण सह मिक्स करावे, मलई जोडा. सर्वकाही मिसळा आणि ger वापरून भाज्यांवर पसरवा. चीज सह शिंपडा आणि सुमारे 200 मिनिटे 30 डिग्री सेल्सियस वर बेक करावे.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 140किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 5.3gप्रथिने: 7.5gचरबीः 9.9g
