टार आणि निकोटीनचे धूम्रपान करणाऱ्यांचे फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी पोषण

तंबाखूचा धूर आणि सर्वसाधारणपणे धुम्रपानाचे घातक परिणाम सर्वांनाच ठाऊक असूनही, लाखो लोक दररोज धूम्रपान करत आहेत. हे सोडणे खूप कठीण आहे हे असूनही, निकोटीन आणि इतर हानिकारक अशुद्धीपासून "तुमची फुफ्फुसे स्वच्छ करणे" याची काळजी घेणे विसरू नका.

प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, धूम्रपान करणाऱ्यांना कमी चरबीयुक्त आहाराचे पालन करण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण चरबी कर्करोगाच्या पेशी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या विकासास हातभार लावते. शरीरातील प्राण्यांच्या चरबीचे सेवन कमी करणे आवश्यक आहे.

फॅटी सॉसेज आणि आंबट मलई, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि मलई, फॅटी चीज आणि मांस वाहून जाऊ नका. लोणीचा वापर कमी करा.

अल्कोहोल, कॉफी आणि मसालेदार आणि खारट पदार्थ धूम्रपान करण्याची इच्छा निर्माण करतात. त्यांना सोडून देण्याचा प्रयत्न करा.

विषारी पदार्थ शरीरातून जलद बाहेर टाकण्यासाठी, दररोज 3 लिटर पर्यंत रस आणि खनिज पाणी पिणे उपयुक्त आहे.

निकोटीन आणि टार (सिगारेटच्या धुरातील हानिकारक पदार्थ) फुफ्फुस स्वच्छ करण्यात आणि फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात मदत करणाऱ्या उत्पादनांची ही यादी आहे.

अर्थात, ही उत्पादने तुमच्या सर्व समस्यांचे निराकरण करणार नाहीत, परंतु ते तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करतील.
येथे अशी उत्पादने आहेत जी तुमच्या फुफ्फुसांना सिगारेटच्या धुराचा सामना करण्यास मदत करतील:

धूम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसांना टार आणि निकोटीन शुद्ध करण्यासाठी अन्न: कॉर्न

कॉर्नमध्ये बीटा-क्रिप्टोक्सॅन्थिन (व्हिटॅमिन एचा अग्रदूत) असतो, जो एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. अँटिऑक्सिडंट्सबद्दल दोन शब्द: सिगारेटच्या धुरात अनेक ऑक्सिडंट्स असतात, हे ऑक्सिडंट फुफ्फुसांवर हल्ला करतात (पेशीच्या पडद्याच्या फॉस्फोलिपिड्सचे ऑक्सिडाइझ करतात), परिणामी, नुकसानीचे क्षेत्र तयार होतात आणि दाहक प्रक्रिया सुरू होते; त्याऐवजी, अँटिऑक्सिडंट्स "चांगल्या परी" आहेत ज्या स्वतःवर ऑक्सिडंट्सचा फटका घेतात, ज्यामुळे फुफ्फुसांचे संरक्षण होते.

धुम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसांना टार आणि निकोटीन शुद्ध करण्यासाठी अन्न: अंकुरलेले गहू

फुफ्फुसाच्या ऊतींचे संरक्षण व्हिटॅमिन ई आणि बी 12, फॉलिक ऍसिड आणि सेलेनियमद्वारे केले जाते. हे सर्व अंकुरलेल्या गव्हाच्या बियांमध्ये आढळतात.

धूम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसांना टार आणि निकोटीन शुद्ध करण्यासाठी अन्न: लसूण

लसूण एक नैसर्गिक प्रतिजैविक आहे जे वारंवार सर्दीसह काही रोगांपासून संरक्षण करते.
ते एकटे खा किंवा अन्नात घाला. धुम्रपान केल्यानंतर फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी हे सर्वोत्तम उत्पादनांपैकी एक आहे. त्यात एक शक्तिशाली सक्रिय घटक आहे - ॲलिसिन. हे रासायनिक संयुग फुफ्फुसातील विषारी श्लेष्मा विरघळते आणि शरीरातून काढून टाकते.

धूम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसांना टार आणि निकोटीन शुद्ध करण्यासाठी अन्न: आले

आल्याचा वापर हजारो वर्षांपासून औषध म्हणून केला जात आहे. आल्याचा चहा फुफ्फुसांसाठी विशेषतः फायदेशीर आहे कारण ते वायुमार्ग उघडण्यास मदत करते. आल्यामध्ये एक शक्तिशाली दाहक-विरोधी प्रभाव आहे, जो आपण सिगारेट ओढल्यास उपयुक्त ठरेल.

जर तुम्हाला चव आवडत असेल तर तुमच्या जेवणात आल्याचे रूट घाला.

धुम्रपान करणाऱ्यांचे फुफ्फुस टार आणि निकोटीनपासून स्वच्छ करणारे पदार्थ: संत्री

संत्र्यामध्ये क्रिप्टोक्सॅन्थिन देखील असते. क्रिप्टोक्सॅन्थिनमुळे फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो. व्हिटॅमिन सी देखील एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जे शरीराची सर्दी (प्रतिकारशक्ती) प्रतिकारशक्ती सुधारते.

धूम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसांना टार आणि निकोटीन शुद्ध करण्यासाठी अन्न: चिडवणे

चिडवणे लोह आणि व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्त्रोत आहे, जो शरीराच्या संसर्गाविरूद्धच्या लढ्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.
धूम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसांना टार आणि निकोटीन शुद्ध करण्यासाठी अन्न: हिरवा पाइन सुई चहा
या चहामध्ये एन्टीसेप्टिक प्रभाव असतो, जो तोंड आणि घशाच्या संसर्गासाठी वापरला जातो. पाइन बड्स, थुंकी पातळ करणारे आणि तंबाखूचे रेजिन फुफ्फुस आणि श्वासनलिका साफ करण्यासाठी प्रभावी आहेत. ते ताजे आणि कोरडे दोन्ही वापरले जाऊ शकतात.