खजूर कोकरू सह ओरिएंटल भाजीपाला जोडी

5 आरोग्यापासून 8 मते
तयारीची वेळ 1 तास 50 मिनिटे
कुक टाइम 2 तास 30 मिनिटे
पूर्ण वेळ 4 तास 20 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 5 लोक
कॅलरीज 181 किलोकॅलरी

साहित्य
 

गोल झुचीनी मध्ये ओरिएंटल ratatouille भाज्या साठी:

  • 260 g plums
  • 2 टेस्पून किसलेले आले
  • 4 टेस्पून लोणी
  • 4 टेस्पून मेथी
  • 2 एमएसपी मिरची पावडर
  • 2 टिस्पून धणे पूड
  • 2 एमएसपी ग्राउंड कॅरवे
  • 2 टिस्पून हळद
  • 1 टिस्पून ग्राउंड जिरे
  • 2 टिस्पून गरम पेपरिका पावडर
  • 2 टेस्पून Ras El Hanout – Moroccan spice mix
  • 2 टिस्पून दालचिनी
  • 2 टेस्पून मध
  • 300 ml भाजीपाला मटनाचा रस्सा
  • 2 पीसी वांगी ताजी
  • 2 पीसी हिरव्या मिरच्या
  • 2 पीसी Zucchini पिवळा
  • 2 पीसी ओनियन्स
  • 2 पीसी लसुणाच्या पाकळ्या
  • 2 पीसी चिरलेला टोमॅटो संरक्षित करा
  • 2 टेस्पून ऑलिव तेल
  • 0,5 टिस्पून समुद्री मीठ बारीक
  • 0,5 टिस्पून ग्राइंडर पासून मिरपूड
  • 5 पीसी Zucchini गोल

भाजलेल्या बटाट्याच्या घरट्यांमध्ये ओरिएंटल मॅश केलेले बटाटे:

  • 900 g मेणयुक्त बटाटे
  • 400 g गाजर
  • 5 टेस्पून tahini
  • 2 पीसी लसूण पाकळ्या दाबल्या
  • 100 ml दूध
  • 250 ml संत्र्याचा रस
  • 0,5 टिस्पून ग्राउंड जिरे
  • 1,5 टिस्पून मीठ
  • 1,5 टिस्पून मिरपूड

खजूर सॉससाठी:

  • 10 पीसी तारखा
  • 3 पीसी लसुणाच्या पाकळ्या
  • 3 पीसी शालोट्स
  • 7 टेस्पून ऑलिव तेल
  • 2 टिस्पून लोणी
  • 2 टिस्पून टोमॅटो पेस्ट
  • 500 ml कोकरू स्टॉक
  • 300 ml ड्राय रेड वाइन
  • 12 पीसी थाईम च्या sprigs
  • 3 पीसी रोझमेरी sprigs
  • 1 पीसी दालचिनीची काडी
  • समुद्री मीठ बारीक
  • ग्राइंडर पासून मिरपूड

कोकरू सॅल्मनसाठी:

  • 4 पीसी लसुणाच्या पाकळ्या
  • 1 टेस्पून Chipotle मिरची
  • 2 टेस्पून धणे
  • 1 टेस्पून कॅरवे बियाणे
  • 5 पीसी कोकरू सॅल्मन
  • 1 टेस्पून लोणी स्पष्टीकरण दिले
  • समुद्री मीठ बारीक
  • ग्राइंडर पासून मिरपूड

सूचना
 

कोकरू सॅल्मनसाठी:

  • आदल्या दिवशी, मॅरीनेडसाठी सर्व काही (लसूण, मिरची, धणे, कॅरेवे बिया) मोर्टारमध्ये बारीक करा आणि त्यात कोकरू सॅल्मन चोळा, व्हॅक्यूम सील करा आणि 24 तास मॅरीनेट करा. नंतर 58 अंश पाण्याचे तापमान असलेले सूस विडी तयार करा आणि त्यात कोकरू सॅल्मन 35 मिनिटे शिजवा. वेळ संपण्यापूर्वी, कास्ट आयर्न ग्रिल पॅन जास्तीत जास्त आचेवर गरम करा आणि थोडे स्पष्ट केलेले लोणी घाला. व्हॅक्यूम बॅगमधून कोकरू सॅल्मन काढा, साधारणपणे मॅरीनेड काढा आणि गरम पॅनमध्ये दोन्ही बाजूंनी थोडासा टोस्ट करा. मिरपूड आणि थोडे मीठ सह हंगाम. थोडा वेळ आराम करू द्या (आदर्शपणे अॅल्युमिनियम फॉइलच्या खाली गरम ओव्हनमध्ये) आणि नंतर बोटाच्या जाड कापांमध्ये कापून खजुराच्या सॉससह सर्व्ह करा.

खजूर सॉस साठी

  • खजूर कोर आणि बारीक करा, उथळ आणि लसूण बारीक बारीक करा. एका लहान सॉसपॅनमध्ये ऑलिव्ह ऑईल आणि बटर गरम करा आणि शेलट, लसूण आणि खजूर परतून घ्या. टोमॅटोची पेस्ट घाला आणि ढवळत असताना थोडे भाजून घ्या. लँब स्टॉक आणि रेड वाईनमध्ये घाला, रोझमेरी आणि थाईमची पाने शाखांमधून वेगळे करा आणि पाने सॉसपॅनमध्ये ठेवा, नंतर दालचिनीची काठी घाला. साधारण 20 मिनिटे सॉस अर्ध्यापर्यंत उकळू द्या, नंतर बारीक प्युरी करा आणि चाळणीतून गाळून घ्या, नंतर मीठ आणि मिरपूड घाला.

ओरिएंटल मॅश बटाटे साठी:

  • भाजलेल्या बटाट्याच्या घरट्यांमध्ये, प्रथम सर्व बटाटे आणि गाजर सोलून घ्या, 2-3 बटाटे पातळ काप करा (अंदाजे 6 x 12 सेमी). अशा 4-5 बटाट्याचे तुकडे पंख्याच्या आकारात घरटे बेकिंगच्या चमच्यात ठेवा आणि 160 अंशांवर तेलात 5-6 मिनिटे तळा, नंतर तयार बटाट्याचे घरटे बेकिंग चमच्याने काळजीपूर्वक काढून टाका. 5 बटाट्याचे घरटे होईपर्यंत पुन्हा करा. उरलेले बटाटे आणि गाजर मध्यम आकाराचे चौकोनी तुकडे करा आणि खारट पाण्यात मऊ होईपर्यंत शिजवा (सुमारे 20 मिनिटे लागतील). पाणी काढून टाका आणि बटाटा आणि गाजर मिश्रण हँड ब्लेंडरने प्युरी करा. तिळाची पेस्ट, लसूण, दूध आणि संत्र्याचा रस घालून नीट ढवळून घ्यावे. मीठ, मिरपूड आणि जिरे सह चवीनुसार हंगाम. ओव्हन 200 डिग्री पर्यंत गरम करा, बटाट्याचे घरटे मॅश केलेल्या बटाट्याने वरपर्यंत भरून घ्या. भरलेले बटाट्याचे घरटे ओव्हनच्या रॅकवर सुमारे 20 मिनिटे बेक करावे आणि नंतर लगेच गरम सर्व्ह करावे.

ओरिएंटल रॅटाटौइलसाठी:

  • चतुर्थांश छाटणी करा आणि आले बारीक किसून घ्या. एका लहान सॉसपॅनमध्ये लोणी कमी सेटिंगवर गरम करा आणि त्यात मसाले भाजून घ्या. किसलेले आले आणि मध घालून थोडेसे टोस्ट करा, नंतर भाज्यांचा साठा आणि चौथ्या कोंबड्या घालून मंद आचेवर उकळा. वांगी, भोपळी मिरची आणि पिवळी झुचीनी (स्टार्टरमधून उरलेली सोललेली वापरू शकता) मध्यम आकाराचे चौकोनी तुकडे करा. कांदे बारीक चिरून घ्या किंवा लसूण दाबा. एका मोठ्या सॉसपॅनमध्ये किंवा पॅनमध्ये ऑलिव्ह ऑइल गरम करा, त्यात कांदे आणि लसूण थोडक्यात भाजून घ्या, नंतर ऑबर्गिन, भोपळी मिरची आणि कोर्गेट क्यूब्स घाला, चांगले तळा. चंकी टोमॅटो आणि मनुका-मसाला मिश्रण, मीठ आणि मिरपूड घालून किमान 15 मिनिटे उकळवा. ओव्हन 200 अंशांवर फिरणारी हवा गरम करा. या वेळी, गोल झुचीनीचा वरचा तिसरा भाग कापून टाका आणि उर्वरित खालचा भाग पोकळ करा, सुमारे 1 सेमी जाडीचा थर सोडा. पोकळ झालेल्या झुचिनीला हलके मीठ लावा, प्रीहीटेड ओव्हनमध्ये रॅकवर ठेवा आणि 20 मिनिटे शिजवा. नंतर पोकळ बाहेर काढलेली झुचीनी वरच्या बाजूस गरम रॅटाटौइल भाज्यांनी भरा आणि लगेच सर्व्ह करा.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 181किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 13.9gप्रथिने: 3.2gचरबीः 11.9g

द्वारा पोस्ट केलेले

in

by

टिप्पण्या

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा