प्रोबायोटिक्स फ्लूपासून संरक्षण करतात

हिवाळा आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीची परीक्षा घेतो. इन्फ्लूएंझा संसर्ग आता तेजीत आहे. डॉक्टर आणि मीडिया शरद ऋतूच्या सुरुवातीस प्रतिबंधात्मक फ्लू लसीकरणासाठी कॉल करीत आहेत. संसर्ग झाल्यास, प्रतिजैविक सामान्यतः निर्धारित केले जातात. पण ते आवश्यक आहे का? प्रोबायोटिक्ससह तुमच्या फ्लू संरक्षणावर नियंत्रण ठेवा. निरोगी जीवाणू नैसर्गिक पेशी संरक्षण देतात आणि रोगजनकांच्या विरूद्ध रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.

फ्लू हंगाम - लसीकरण, प्रतिजैविक आणि प्रोबायोटिक्स

वाहणारे नाक, घसा खवखवणे, डोकेदुखी आणि अंग दुखणे - हिवाळा आपल्याला विशेषतः सर्दी आणि फ्लू सारख्या संसर्गास बळी पडतो. हंगामी इन्फ्लूएन्झा, तथाकथित "वास्तविक" फ्लू, अगदी न्यूमोनिया होऊ शकतो. त्यामुळे विशेषत: वृद्ध, दीर्घकाळ आजारी आणि रोगप्रतिकारशक्ती कमी झालेल्या लोकांसाठी सावधगिरीच्या फ्लू लसीकरणाची शिफारस केली जाते.

दुसरीकडे, आम्हाला मथळे मिळत आहेत की गंभीर दुष्परिणामांमुळे या वर्षी फ्लूच्या अनेक लसी बाजारातून मागे घेण्यात आल्या आहेत. शेवटचे पण महत्त्वाचे नाही, लस, त्यांचे ओलांडलेले विषाणू, जिवाणूंचे स्ट्रेन आणि अॅल्युमिनियम आणि फॉर्मल्डिहाइड यांसारख्या पदार्थांसह, तुलनेने अल्पायुषी प्रतिकारशक्ती असलेल्या आपल्या शरीराला खरोखर धक्का बसतो.

जर आपण लसीकरण केले नाही आणि फ्लूचा विषाणू आपल्या शरीरात स्थायिक झाला असेल तर डॉक्टर अनेकदा प्रतिजैविक लिहून देतात. तथापि, या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ औषधे व्हायरस मारत नाहीत. इन्फ्लूएंझा विषाणू संसर्गाच्या संयोगाने उद्भवू शकणार्‍या जिवाणू संसर्गाशी लढण्यासाठी ते लिहून दिले जातात.

समस्या अशी आहे की प्रतिजैविक केवळ हानिकारक जीवाणूच नष्ट करत नाहीत तर फायदेशीर जीवाणू देखील नष्ट करतात. जे उरते ते विस्कळीत जिवाणू वनस्पती (उदा. आतड्यांमधील) आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणाली जी नवीन रोगजनकांच्या दयेवर असते.

आरोग्याचा आधार म्हणून आतड्यांसंबंधी वनस्पतींच्या पुनर्बांधणीसाठी, सर्वसमावेशक चिकित्सक, म्हणून, प्रोबायोटिक्सची शिफारस करतात. तथापि, वैज्ञानिक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की प्रतिजैविकांच्या अतिवापरामुळे देखील आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे अपरिवर्तनीय नुकसान होऊ शकते.

प्रतिजैविक उपचारानंतर प्रोबायोटिक्स घेतल्यानेही असे नुकसान होऊ शकत नाही (ब्लेसर एम.; नेचर. 2011 चा अभ्यास पहा)

त्यामुळे, आतड्यांसंबंधी वनस्पती समतोल राखण्यासाठी, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि त्याद्वारे संक्रमणांपासून बचाव करण्यासाठी फ्लूविरूद्ध प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून प्रोबायोटिक्स वापरणे अधिक अर्थपूर्ण आहे.

आयुष्याची तरतूद

प्रोबायोटिक्स हे प्रतिजैविकांना नैसर्गिक उत्तर आहे. या सजीव सूक्ष्मजीवांचा (उदा. लैक्टिक ऍसिड बॅक्टेरिया) मानवी शरीरावर, विशेषत: आतड्यांवर, जेथे आपल्या रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या सुमारे 80 टक्के संरक्षण पेशी असतात, आरोग्य-प्रवर्तक प्रभाव पाडतात.

फायदेशीर जीवाणू आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे नियमन करतात आणि आपल्या पेशींचे विषाणू, बुरशी आणि परजीवीपासून संरक्षण करतात.

लसीकरण आणि प्रतिजैविक मानवी शरीरात हिंसकपणे हस्तक्षेप करत असताना, प्रोबायोटिक्स "जीवनासाठी" (= प्रोबायोटिक) एक सूक्ष्म संतुलन निर्माण करतात.

विशिष्ट पाश्चात्य आहारात जीवनावश्यक पदार्थांचे प्रमाण कमी आणि औषधोपचार, फॅक्टरी फार्मिंग आणि फिल्टर न केलेले पिण्याचे पाणी, प्रोबायोटिक पदार्थ आणि आहारातील पूरक आहार याद्वारे प्रतिजैविकांचा संपर्क लक्षात घेता रोगजनकांच्या विरूद्ध मजबूत नैसर्गिक संरक्षण बनू शकते.

फ्लू विरुद्ध निरोगी आतड्यांसंबंधी वनस्पती

मातृ निसर्गाप्रमाणेच, मानवी शरीर नाजूक परिसंस्थेच्या नैसर्गिक नियमांवर अवलंबून असते ज्याचा समतोल राखला गेला पाहिजे. आपले शरीर संतुलित असल्यास, आतड्यांसंबंधी मार्ग फायदेशीर जीवाणूंनी भरलेला असतो.

रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया उत्तेजित करण्यात सुमारे 500 प्रकारचे जीवाणू गुंतलेले असतात. चुकीच्या आहारामुळे (विशेषत: साखर), तणाव आणि औषधोपचारामुळे आतड्यांसंबंधी वनस्पती विस्कळीत आणि रोगजनकांना झिरपते.

निरोगी आतड्यांसंबंधी वनस्पती पुनर्संचयित करण्यासाठी केवळ आहार आणि तणाव कमी करणे हे पुरेसे नसते. प्रतिजैविक देखील जीवाणू शिल्लक पुनर्जन्म प्रतिबंधित करते.

प्रतिजैविकांऐवजी प्रोबायोटिक्स - फ्लू प्रतिबंधित करते

पेनसिल्व्हेनिया विद्यापीठाच्या अभ्यासाने पुष्टी केली की डॉक्टर संसर्गजन्य श्वसन रोग असलेल्या रुग्णांवर विशेषत: प्रतिजैविकांनी अनावश्यक उपचार करतात.

याउलट, चीनमधील असे काही अभ्यास आहेत ज्यात ताप, खोकला आणि वाहणारे नाक यासारख्या फ्लूची लक्षणे असलेल्या मुलांमध्ये प्रोबायोटिक्समुळे लक्षणीय आराम मिळतो.

सहभागी शास्त्रज्ञांनी त्यांच्या परिणामांवरून असा निष्कर्ष काढला आहे की दररोज घेतलेल्या प्रोबायोटिक्समुळे प्रतिपिंडांचे उत्पादन उत्तेजित करून श्वसन रोग आणि त्यांची लक्षणे यांचा कालावधी आणि कालावधी कमी होतो.

अधिक आरोग्य युक्तिवाद

प्रोबायोटिक्स हे केवळ थंड हंगामात व्हायरसपासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त ठरत नाहीत. आपल्या आतड्यांमध्ये कायमस्वरूपी पाहुणे म्हणून, ते व्यापक स्तरावर आपल्या कल्याणाचे समर्थन करतात. ते एंझाइम निर्मिती उत्तेजित करून आणि गॅस्ट्रिक ज्यूसचे उत्पादन अनुकूल करून पाचन समस्यांचे नियमन करतात.

ते पोषक तत्वांचे शोषण आणि हानिकारक पदार्थांचे उच्चाटन करण्यास समर्थन देतात आणि ऍलर्जी आणि कार्सिनोजेनिक पदार्थांपासून संरक्षण करतात.

कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढणे, उच्च रक्तदाब, किडनी स्टोन आणि लघवीचे संक्रमण अशा परिस्थितीतही प्रोबायोटिक्स उपयुक्त असल्याचे म्हटले जाते. सकारात्मक दुष्परिणाम म्हणून, रंग सुधारतो आणि ऊर्जा पातळी वाढते.

प्रोबायोटिक्स - आहारातील पूरक आणि प्रोबायोटिक पदार्थ

प्रोबायोटिक्स आहारातील पूरक पदार्थांच्या रूपात तसेच आंबलेल्या खाद्यपदार्थांद्वारे घेतले जाऊ शकतात. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, हे जिवंत सूक्ष्मजीव आहेत जे नैसर्गिकरित्या निरोगी आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचा भाग आहेत आणि त्यामुळे आतड्यांतील सूक्ष्मजीव संतुलनास समर्थन किंवा पुनर्संचयित करू शकतात. यापैकी काही प्रोबायोटिक बॅक्टेरियल स्ट्रेनने त्यांच्या आरोग्य फायद्यांसाठी सकारात्मक चाचणी केली आहे, यासह:

• बिफिडोबॅक्टीरियम बिफिडम
• लॅक्टोबॅकिलस ऍसिडोफिलस
• बिफिडोबॅक्टेरियम लाँगम
• लॅक्टोबॅसिलस रॅम्नोसस
• लैक्टोबॅसिलस केस
• लैक्टोबॅसिलस हेल्वेटिकस

जेणेकरुन फायदेशीर बॅक्टेरिया आतड्यांपर्यंत पोहोचतील आणि गॅस्ट्रिक ज्यूसला बळी पडू नयेत म्हणून गॅस्ट्रिक ज्यूस-प्रतिरोधक उत्पादनांना विशेष कोटिंगसह प्राधान्य दिले पाहिजे. आंबलेल्या अन्नामध्ये लैक्टिक ऍसिड बॅक्टेरिया देखील असतात. प्रोबायोटिक क्लासिक दहीच्या विरूद्ध, तथापि, आंबलेल्या भाज्या जसे की सॉकरक्रॉट हा एक चांगला पर्याय आहे. श्लेष्मापासून मुक्त आणि आम्लीकरण करणार्‍या दुधाचे प्रथिने आणि दुधात साखर (लॅक्टोज), आंबलेल्या भाज्या लैक्टिक ऍसिड बॅक्टेरिया आणि महत्त्वपूर्ण पदार्थ देतात.