in

भोपळा आणि मसूर आंब्याचे सूप

5 आरोग्यापासून 7 मते
पूर्ण वेळ 40 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 4 लोक
कॅलरीज 187 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 1 मध्यम आकार होक्काइडो भोपळा
  • 1 लाल कांदा
  • 3 टेस्पून रेपसीड तेल
  • 100 g मसूर लाल
  • 1 टेस्पून टोमॅटो पेस्ट
  • 250 g आंबा जतन निचरा
  • 1,5 लिटर भाजी मटनाचा रस्सा, झटपट
  • मीठ आणि मिरपूड
  • गिरणीतून मिरची
  • 1 गुच्छ ताजे धणे
  • 2 टेस्पून लिंबू सरबत

सूचना
 

  • भोपळा अर्धा कापून घ्या, कोर काढा आणि त्वचेसह भोपळ्याचे मांस मोठ्या तुकडे करा. कांदा सोलून त्याचे मोठे चौकोनी तुकडे करा. कढईत सर्व काही तेलाने परतून घ्या. मसूर आणि टोमॅटोची पेस्ट थोडक्यात मळून घ्या. आंबा काढून टाका आणि लहान चौकोनी तुकडे करून मोठे तुकडे करा. कोथिंबीर हिरव्या भाज्या बारीक चिरून घ्या.
  • साठा आणि आंबा घाला. गिरणीतून मीठ, मिरपूड आणि मिरची घालून उकळी आणा आणि झाकण ठेवून 15 मिनिटे मध्यम आचेवर शिजवा. मिक्ससॅटबने सूप बारीक करून घ्या. मीठ, मिरपूड आणि लिंबाचा रस सह हंगाम.
  • ताटांवर भोपळा आणि मसूर आंब्याचे सूप लावा. ग्राइंडरमधून बारीक केलेला आंबा, धणे आणि मिरची शिंपडून सर्व्ह करा.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 187किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 10.8gप्रथिने: 13.1gचरबीः 10.1g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




किसलेले मांस भरलेले फ्लॅटब्रेड

पोर्सिनी मशरूमसह पास्ता