मुळा हेल्दी असतात: हे जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटक त्यात असतात

मुळा निरोगी असतात आणि शरीराला पचनसंस्थेमध्ये चांगले वातावरण राखण्यास मदत करतात. याचे कारण तीक्ष्णता आहे ज्याने ते खराब जीवाणू दूर करतात. छोट्या भाज्यांमध्ये आणखी काय काय आहे ते येथे तुम्ही शोधू शकता.

मुळा निरोगी आणि मसालेदार असतात

लहान मुळा हे सर्व आहे. त्यांच्या मसालेदारपणाचे केवळ उल्लेखनीय आरोग्य फायदेच नाहीत तर ते जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी देखील परिपूर्ण आहेत.

• मसालेदारपणा मुळा एक नैसर्गिक प्रतिजैविक बनवते जे खराब बॅक्टेरिया आणि बुरशी दूर करते. तीक्ष्णपणाचे कारण म्हणजे त्यात असलेले मोहरीचे तेल.
• यामुळे पचनसंस्था स्वच्छ राहतेच शिवाय ताजे आणि मोकळा श्वासही मिळतो.
• मुळा मध्ये अनेक महत्वाचे जीवनसत्त्वे देखील असतात. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि बी व्हिटॅमिनचा समावेश आहे, जसे की व्हिटॅमिन बी 9, ज्याला फॉलिक ऍसिड देखील म्हणतात.
• त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, लोह, मॅग्नेशियम आणि तांबे यासह अनेक खनिजे आणि शोध काढूण घटक देखील आहेत.
• अशाप्रकारे, मुळा मुक्त रॅडिकल्सपासून शरीराचे संरक्षण करण्यास, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास, पेशींच्या निर्मितीस आणि पेशींचे नूतनीकरण करण्यास, रंग स्पष्ट करण्यास, जळजळ रोखण्यास आणि निरोगी राहण्यास मदत करतात.
• तुम्ही त्यांना मुळ्याची ताजी, हिरवी पाने देखील खाऊ शकता. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे व्यतिरिक्त, सर्व हिरव्या पालेभाज्यांप्रमाणे, त्यामध्ये देखील भरपूर क्लोरोफिल असते, जे रक्त निर्मितीसाठी महत्वाचे आहे.

मुळा खरेदी टिप्स

आपण स्वतः मुळा वाढवू शकता किंवा स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता. लहान कंद कसे वाढू शकले यावर अवलंबून, त्यात कमी किंवा कमी पोषक असतात.

• जेव्हा नैसर्गिक परिस्थितीत घराबाहेर वाढतात तेव्हा मुळा पृथ्वी, हवा आणि सूर्याची संपूर्ण शक्ती असते. दूषित होऊ नये म्हणून आपण जैविक आणि नैसर्गिक वाढीच्या परिस्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे.
• मुळांच्या सकारात्मक गुणधर्मांपेक्षा हे शरीराला जास्त हानी पोहोचवतात.
• मुळासुद्धा ग्रीनहाऊसमध्ये उगवलेल्या बेडमध्ये उगवले जातात किंवा फुलांची पेटी निसर्गात उगवलेल्या सारखी मजबूत नसते. तरीही, ते उपचार न केलेल्या भाज्यांपेक्षा श्रेयस्कर आहेत, कारण लागवड सेंद्रिय आहे.
• वाढत्या परिस्थितीनुसार तिखटपणा, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे प्रमाण कमी किंवा वाढते.