in

धान्य सह तांदूळ buckwheat ब्रेड

5 आरोग्यापासून 5 मते
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 4 लोक
कॅलरीज 29 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 80 g बटाटे
  • 150 g तांदळाचे पीठ
  • 100 g हिरव्या पिठाचे पीठ
  • 1 पॅकेट ड्राय यीस्ट
  • 1 टिस्पून मीठ
  • 1,5 टिस्पून ग्राउंड psyllium husks
  • 1 Tl मध
  • 1 टेस्पून व्हिनेगर
  • 220 ml पाणी
  • 30 g कापलेले बदाम
  • 1 मूठभर बियाणे मिक्स

सूचना
 

  • पीठ मिक्स करा, नंतर सोलून घ्या, किसून घ्या आणि बटाटे घाला. सायलियम पाण्यात ठेवा आणि ढवळून घ्या, नंतर ते थोडे फुगू द्या. आता कोरडे यीस्ट, मध, मीठ, व्हिनेगर आणि पाणी घालून नीट ढवळून एक चिकट पीठ तयार करा. आता त्यात हवे तसे कापलेले बदाम घाला आणि मूठभर बियांचे मिश्रण घाला. (माझ्यासाठी यात हे समाविष्ट आहे: पाइन नट्स, भोपळ्याच्या बिया आणि सूर्यफूल बिया) सर्वकाही चांगले मिसळा.
  • आता एक ओव्हनप्रूफ फॉर्म घ्या (माझ्यासाठी ते केक पॅन होते) आणि तेलाने थोडेसे ग्रीस करा, नंतर पीठ घाला, थोडेसे पाणी शिंपडा आणि ते लक्षणीय मोठे होईपर्यंत उबदार जागी झाकून ठेवा (मी ते सोडते. हीटिंग पॅड जा) नंतर थोडे अधिक पाणी घाला, वर आणखी काही बिया शिंपडा आणि 85 अंशांवर (प्रीहिटिंग न करता) 200 मिनिटे चांगले बेक करा.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 29किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 3.2gप्रथिने: 3.6gचरबीः 0.2g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




टोमॅटो सॉसमध्ये माउंटन चीज ग्नोची

हिप स्टीक अंडर हर्ब आणि हेझलनट कव्हर विथ पार्सनिप आणि बटाटा मॅश