John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 3 टणक टोमॅटो - पूर्ण पिकलेले
- 2 टेस्पून अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 2 लसूण पाकळ्या चिरून
- 20 g लोणी
- गिरणीतून काळी मिरी
- मीठ
- चिरलेला अजमोदा (ओवा)
सूचना
- टोमॅटो स्वच्छ धुवा, कोरडे करा आणि अर्ध्या बाजूने कापून घ्या.
- एका पॅनमध्ये ऑलिव्ह ऑइल गरम करा, टोमॅटोचे अर्धे भाग कापलेल्या पृष्ठभागासह उच्च तापमानावर सुमारे दोन मिनिटे तळून घ्या, नंतर वळवा, चांगले लोणी घाला आणि आणखी दोन मिनिटे उकळवा.
- चिरलेला लसूण अर्धा मिनिट (यापुढे नाही) तळू द्या. चमचा वापरून, टोमॅटोवर लसूण सह पॅनमधून भाजलेले घटक रिमझिम करा, मीठ आणि मिरपूड शिंपडा, नंतर चिरलेली अजमोदा (ओवा) शिंपडा आणि लगेच सर्व्ह करा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 590किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 0.2gप्रथिने: 0.1gचरबीः 66.6g
