in

मॅश केलेले बटाटे आणि काळ्या कांद्यासह रंप स्टीक

5 आरोग्यापासून 4 मते
पूर्ण वेळ 45 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 1 लोक
कॅलरीज 90 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 400 g पीठ बटाटे
  • 150 ml दूध
  • ताजे किसलेले जायफळ
  • मीठ
  • 1 कांदा
  • 250 g रंप स्टीक
  • मिल पासून समुद्र मीठ
  • ग्राइंडर पासून मिरपूड
  • ऑलिव तेल

सूचना
 

  • बटाटे सोलून घ्या, बारीक चिरून घ्या आणि पाण्यात उकळा. उकडलेले बटाटे काढून टाका, त्यांना बाष्पीभवन होऊ द्या आणि मॅशरने मॅश करा. लाकडी चमच्याने दुधात हलवा आणि लोणीचा फ्लेक्स घाला. ताजे जायफळ नीट ढवळून घ्यावे. दरम्यान, एक कांदा सोलून अर्धा करा आणि पट्ट्यामध्ये कापून घ्या. कढईत कोरडे करा आणि चिमूटभर मीठ टाका. टॉपिंग म्हणून मॅश केलेल्या बटाट्यांमध्ये कांदे घालणे चांगले. आपण लापशीमध्ये काही उरलेले चरबीयुक्त खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, चांगले निचरा देखील करू शकता.
  • फक्त मिलमधून मिरपूड आणि मीठ घालून स्टेकचा हंगाम करा आणि त्यावर ऑलिव्ह ऑइलचे दोन डॅश घाला. मी इंग्रजी खूप खातो आणि म्हणून प्रत्येक बाजूला फक्त 2-3 मिनिटे तळतो. मांस फिरवल्यानंतर, त्यानुसार दुसर्या बाजूने मांस सीझन करा. लसूण किंवा औषधी वनस्पती लोणी आणि ग्रेव्हीसाठी काही ब्रेड बरोबर जातात.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 90किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 8.4gप्रथिने: 8.5gचरबीः 2.3g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




मल्लेड वाईनच्या मार्झिपन आणि बोनेटसह स्पेक्युलूस

मनुका कंपोटे आणि कॅंटुकिनीसह दही चीज क्रीम