सामग्री
show
साहित्य
- 650 g मेणयुक्त बटाटे
- 3 टेस्पून ऑलिव तेल
- 1 टिस्पून मिरची फ्लेक्स
- 5 टेस्पून तीळ
- 1 टेस्पून खडबडीत मीठ
सूचना
- तयारीला जास्त वेळ लागत नसल्यामुळे, तुम्ही सुरवातीपासूनच ओव्हन 200 अंश फिरणारी हवा (किंवा 220 वर/खाली उष्णता) वर गरम करू शकता. चर्मपत्र कागदासह बेकिंग शीट ओळ. बटाटे धुवून वाळवा. फळाची साल इच्छेनुसार सोडता येते किंवा सोलून काढता येते.
- बटाटे अर्धे कापून घ्या, नंतर चौथाई करा जेणेकरून छान, अगदी पाचर असतील. बटाट्याच्या वेजेस ट्रेवर ठेवा. ऑलिव्ह ऑइल सह रिमझिम. वर मिरचीचे तुकडे पसरवा.
- गोमासिओसाठी, तीळ आणि मीठ मोर्टारमध्ये बारीक बारीक करा. अख्खे तीळ अजूनही पाहायला मिळतात. अंदाजे ओतणे. 2-3 चमचे मिश्रण बटाट्याच्या वेजवर टाका. आपल्या हातांनी सर्वकाही चांगले मिसळा. मधल्या रॅकवर गरम ओव्हनमध्ये सुमारे 25 - 30 मिनिटे सोनेरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत बेक करावे.
- एकतर उरलेले तिळाचे मीठ मसाला करण्यासाठी टेबलावर ठेवा किंवा ठेवा. बटाटे हे मासे आणि मांसाच्या पदार्थांबरोबरच आशियाई खाद्यपदार्थांसाठी देखील चांगले आहेत.
- टीप 5: तुम्ही अर्थातच तयार झालेले गोमासिओ देखील वापरू शकता, त्यानंतर बटाटे आणखी जलद तयार होतील.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 680किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 7.1gप्रथिने: 13gचरबीः 67.7g