भारतातील सडपातळ युक्त्या

 

आयुर्वेदिक औषध

अलीकडच्या काळात चमकदार रंगीत बॉलीवूड चित्रपट आमच्यामध्ये अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहेत, आम्ही भारतीय महिलांच्या कृपेने आश्चर्यचकित होतो. ते आयुर्वेदिक औषधांनुसार जगतात आणि आधीच उबदार वातावरणात आले, मिरची, मिरपूड आणि हळद यांसारख्या गरम मसाल्यांनी त्यांचे चयापचय गरम करतात. या मिश्रणाला “गरम मसाला” म्हणतात. जर मांस आणि कुक्कुटपालनाचा वापर केला तर शरीर त्यामध्ये असलेली चरबी अधिक चांगल्या प्रकारे वापरू शकते.

जेव्हा स्वयंपाकी कंबोगियाच्या झाडाची लिंबूवर्गीय फळे वापरतात तेव्हा ते अधिक प्रभावी होते. त्याच्या आंबट सुगंधाने भूक कमी होते. याच्या मागे सक्रिय घटक HCA, hydroxycitric acid आहे, जे कर्बोदकांमधे रूपांतरण कमी करते. आमच्याकडे फॅट बर्नर फळाची वाळलेली साल फार्मसीमध्ये कॅप्सूलच्या स्वरूपात आहे.

आयुर्वेद - सर्वात महत्वाचे नियम

पोट नेहमी एक तृतीयांश घन आणि एक तृतीयांश द्रव आणि एक तृतीयांश रिकामे असले पाहिजे. दिवसातून तीन ठोस जेवण पुरेसे आहेत.

इतर चरबीच्या जागी तूप (स्पष्ट केलेले लोणी) वापरले जाते कारण ते ऊर्जा प्रवाह संतुलित करते: लोणी 20 मिनिटे उकळवा, फेस काढून टाका आणि कापडाने गाळून घ्या.

शक्य असल्यास दुपारच्या जेवणाच्या मेनूमध्ये कच्चे सॅलड असावेत कारण संध्याकाळी पचनशक्ती त्यांच्यासाठी पुरेशी नसते. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा सकाळी 10 ते दुपारी 3 दरम्यान स्नॅक म्हणून ताजी फळे खा

दिवसाचे शेवटचे जेवण संध्याकाळी 6 वाजेपूर्वी असले पाहिजे, अन्यथा जड जेवण अपूर्णपणे पचले जाईल.

सकाळी शुद्ध पेय

उठल्यावर लगेच दोन ते तीन ग्लास कोमट पाणी पिणे उत्तम, यामुळे पचनक्रिया चालते. सकाळी सर्वात आधी आतडे रिकामे केले तर शरीरातील ऊर्जेचा प्रवाह सुरळीत होतो.

दिवसा, आल्याचे पाणी विष काढून टाकण्यास उत्तेजित करते: ताजे आल्याचा तुकडा सोलून घ्या आणि थर्मॉस फ्लास्कमध्ये उकळत्या पाण्यात घाला. दिवसभर प्या.