in

सूप आणि स्टू: गरम टोमॅटो - गाजर - फेटा चीज सह सूप

5 आरोग्यापासून 5 मते
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 2 लोक
कॅलरीज 19 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 20 g नारळ चरबी "सौम्य"
  • 1 मध्यम आकाराचे चिरलेला कांदा
  • 2 तुकडा गाजर
  • सोललेली आणि साधारण किसलेली
  • 5 तुकडा टोमॅटो
  • सोललेली आणि बारीक चिरून
  • 20 तुकडा गुलाबी मिरची
  • 1 कप भाजीपाला मटनाचा रस्सा
  • मीठ मिरपूड
  • 100 g मेंढी चीज चुरा
  • 100 g चिव कापून घ्या

सूचना
 

  • खोबरेल तेलात कांदा घाम गाळून घ्या, गाजराचे चौकोनी तुकडे घाला आणि थोडेसे शिजू द्या. नंतर टोमॅटो, व्हेजिटेबल स्टॉक आणि गुलाबी मिरचीचे दाणे घालून सर्वकाही नीट ढवळून घ्यावे आणि उकळी आणा, काही मिनिटे हलक्या हाताने उकळवा.
  • आता हे मिश्रण ब्लेंडर जारमध्ये येते (मी ते माझ्या व्हिटॅमिक्सने बनवते) आणि शुद्ध केले जाते. आता परत भांड्यात ठेवा, आवश्यक असल्यास मीठ आणि मिरपूड घाला.

सेवा

  • सूप सूपच्या भांड्यात ठेवा, त्यावर चीज चुरा आणि काही चिरलेल्या चिवांनी सजवा आणि आनंद घ्या.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 19किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 0.4gप्रथिने: 0.2gचरबीः 1.8g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




लाल कोबी आणि डंपलिंगसह बीफ स्निट्झेल

शिंपले सह स्पेगेटी