सामग्री
show
साहित्य
- 20 g नारळ चरबी "सौम्य"
- 1 मध्यम आकाराचे चिरलेला कांदा
- 2 तुकडा गाजर
- सोललेली आणि साधारण किसलेली
- 5 तुकडा टोमॅटो
- सोललेली आणि बारीक चिरून
- 20 तुकडा गुलाबी मिरची
- 1 कप भाजीपाला मटनाचा रस्सा
- मीठ मिरपूड
- 100 g मेंढी चीज चुरा
- 100 g चिव कापून घ्या
सूचना
- खोबरेल तेलात कांदा घाम गाळून घ्या, गाजराचे चौकोनी तुकडे घाला आणि थोडेसे शिजू द्या. नंतर टोमॅटो, व्हेजिटेबल स्टॉक आणि गुलाबी मिरचीचे दाणे घालून सर्वकाही नीट ढवळून घ्यावे आणि उकळी आणा, काही मिनिटे हलक्या हाताने उकळवा.
- आता हे मिश्रण ब्लेंडर जारमध्ये येते (मी ते माझ्या व्हिटॅमिक्सने बनवते) आणि शुद्ध केले जाते. आता परत भांड्यात ठेवा, आवश्यक असल्यास मीठ आणि मिरपूड घाला.
सेवा
- सूप सूपच्या भांड्यात ठेवा, त्यावर चीज चुरा आणि काही चिरलेल्या चिवांनी सजवा आणि आनंद घ्या.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 19किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 0.4gप्रथिने: 0.2gचरबीः 1.8g