John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 500 g कमी चरबीयुक्त क्वार्क
- 6 चमचे कमी चरबीयुक्त दूध
- 1 चमचे क्रीम फ्राईचे चीज
- 1 तुकडा चिरलेला कांदा
- 0,5 तुकडा काकडी
- 3 तुकडा लसूण पाकळ्या दाबल्या
- 0,5 गुच्छ Chives ताजे
- 0,5 गुच्छ ताजे गुळगुळीत अजमोदा (ओवा).
- मीठ
- गिरणीतून काळी मिरी
- 4 आकार जाकीट बटाटे
सूचना
- क्वॉर्क दुधाने आणि क्रीम फ्रायचेसह क्रीमी होईपर्यंत ढवळून घ्या. चिरलेली काकडी, चिरलेली अजमोदा (ओवा) आणि रोलमध्ये कापलेल्या चिवांसह इतर सर्व साहित्य घाला. मीठ आणि मिरपूड चांगले आणि हंगाम मिसळा.
- जाकीट बटाटे काढून टाका, वाफ करा आणि सोलून घ्या, जे दरम्यान 30 मिनिटे शिजवलेले आहेत. ओवार्क बरोबर सर्व्ह करा. अजमोदा (ओवा) सह पुन्हा सर्वकाही शिंपडा. चांगली भूक.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 71किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 11.2gप्रथिने: 4.8gचरबीः 0.5g
