John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 600 g चिकनचे स्तन
- 1 तुकडा पिवळी मिरी
- 2 तुकडा काकडी
- 2 तुकडा टोमॅटो
- 2 चमचे चिरलेली औषधी वनस्पती
- 100 g गोड आणि आंबट सॉस
- 1 चमचे सोया सॉस
- 1 चमचे ऑलिव तेल
- 1 तुकडा चुना
- 1 चिमूटभर सागरी मीठ
- 1 चिमूटभर Sanchokoh, जपानी माउंटन मिरपूड
सूचना
तयारी
- पेपरिका आणि सोललेली काकडी कोर करा आणि अंदाजे कापून घ्या. 1 सेमी चौकोनी तुकडे. तसेच टोमॅटोचे 1 सेमी चौकोनी तुकडे करा. सर्व्हिंग बाऊलमध्ये चिकनचे स्तन ठेवा आणि सोया सॉस आणि समुद्री मीठाने मॅरीनेट करा.
- गोड आंबट चिकन सॉसने झाकून ठेवा, बागेच्या भाज्या आणि चिरलेल्या औषधी वनस्पतींनी उदारपणे शिंपडा. त्यावर ऑलिव्ह ऑईल आणि मसाले पसरवा. नंतर चुना वेजेसने सजवा.
तयारी
- "व्हिटल स्टीम" प्रोग्राममध्ये शेल्फ लेव्हल 2 वर कोंबडीचे स्तन 80 डिग्री सेल्सिअस तापमानात 10 मिनिटे वाफवा. नंतर ओव्हनमधून सरळ सर्व्ह करा.
शिफारसी
- यात एक फॅन्सी, तरीही अतिशय समर्पक जोड म्हणजे उबदार, खारट पॉपकॉर्न.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 114किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 3.6gप्रथिने: 19.4gचरबीः 2.3g
