John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 500 g कमी चरबीयुक्त क्वार्क
- 1 करू शकता मंदारिन
- 2 पॅकेट व्हॅनिला साखर
- 1 टेस्पून साखर
- बोर्बन व्हॅनिला, उदाहरणार्थ व्हॅनिला ग्राइंडरमधून
सूचना
- कॅनमधून अर्धा टेंगेरिन रस काढून टाका.
- मँडरीनचे काही तुकडे बाजूला ठेवा, ते सजावटीसाठी वापरले जातात. उरलेल्या टॅंजेरिनला उरलेल्या रस आणि क्वार्कमध्ये मिसळा जेणेकरून टेंगेरिनचे तुकडे लहान होतील.
- ग्राइंडरमधून साखर, व्हॅनिला साखर आणि बोर्बन व्हॅनिला मिसळा.
- शेवटी, क्वार्कचे मिश्रण लहान भांड्यांमध्ये भरा आणि उरलेल्या मँडरीन्स आणि थोडे बोर्बन व्हॅनिलाने सजवा. संपले.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 100किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 11.2gप्रथिने: 12.4gचरबीः 0.2g
