टेंगेरिन्सचे फायदे आणि हानी: नवीन वर्षाचे फळ कशामुळे खास बनते आणि ते कोणी खाऊ नये

आमच्या आवडत्या फळांपैकी एकाबद्दल अनपेक्षित तथ्य. टेंगेरिन हे नवीन वर्षाच्या सुट्टीचे अविभाज्य गुणधर्म आहे, परंतु काही लोकांना माहित आहे की प्रत्येकाचे आवडते फळ चांगले आणि हानी दोन्ही करू शकतात.

टेंगेरिन्स खूप निरोगी मानले जातात, जरी ते काही लोकांसाठी हानिकारक असू शकतात, असे फ्रूट सिटी लिहितात.

टेंगेरिन्सचे फायदे काय आहेत?

फळामध्ये मोठ्या प्रमाणात विविध ऍसिडस् आणि जीवनसत्त्वे असतात, म्हणून शरीरात या पदार्थांच्या कमतरतेसाठी सुरक्षितपणे शिफारस केली जाऊ शकते. टेंगेरिनमध्ये नैसर्गिक एंटीसेप्टिक्स देखील असतात, जे बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करतात. लिंबूवर्गीय फळे मोठ्या प्रमाणात एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या सामग्रीमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकतात.

हे फळ सर्दीशी लढण्यासाठी चांगले आहे आणि टेंगेरिनच्या सालीचे विशेष कौतुक केले जाते कारण ते थुंकी पातळ करण्यास आणि खोकला कमी करण्यास मदत करते. टेंजेरिन ताप कमी करण्यास आणि एआरवीआय आणि इन्फ्लूएंझा विरूद्ध शरीराच्या संरक्षणास सक्रिय करण्यास देखील मदत करते आणि टेंजेरिन तेल त्याच्या शामक प्रभावासाठी ओळखले जाते, ते शांत करते, झोप सुधारते आणि चिंतापासून मुक्त होण्यास मदत करते.

ते पचन सुधारण्यास मदत करतात - फळांमध्ये फायबर आणि पेक्टिनचे प्रमाण जास्त असते, जे अन्नाच्या हालचालींना गती देतात आणि चयापचय सक्रिय करतात. टेंगेरिन्स आहाराचा भाग बनू शकतात कारण ते वजन कमी करण्यास हातभार लावतात, जरी त्यात पुरेशी साखर असते.

टेंजेरिनचे नुकसान - त्यांना सावधगिरीने कोणी खावे

टेंगेरिन्स सावधगिरीने खाण्याची शिफारस केली जाते, कारण ते ऍलर्जीक फळ आहेत. याव्यतिरिक्त, ते मर्यादित किंवा आहारातून वगळले पाहिजेत:

• आतडे आणि पोटाचे रोग (उच्च आंबटपणासह जठराची सूज, अल्सर), कारण एस्कॉर्बिक ऍसिड खराब झालेल्या श्लेष्मल त्वचेला त्रास देते
• हिपॅटायटीस, नेफ्रायटिस किंवा पित्ताशयाचा दाह - यकृत खराब झाल्यामुळे
• वाढलेली भूक आणि खाण्याचे विकार - तुम्ही रिकाम्या पोटी आणि जेवणानंतर लगेच फळ खाऊ नये.
• तसेच, तीन वर्षांखालील मुलांना टेंगेरिन देऊ नका किंवा दिवसातून काही स्लाइसपर्यंत वापर मर्यादित करू नका.